テーマ:自己管理

健康好循環

皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか…。 私は、運動三昧でした(笑)。 3日は、バレーボールの試合、4日は加圧トレ、5日6日と、ジョキングすることができました。 今日は、9時前から、手賀沼湖畔を、ウグイスの鳴き声を聞きながら、モーニングラン。 新緑の中、本当に気持ちの良い季節ですね。 …
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加齢の正体は、悪循環!

このところ、新規の利用者さんが激増しています…。 やはり、「春」は、いろいろと「移動」が多いのかも知れません。 そのうちのお一人、ある男性の方に、様々な思いを抱き、大いに勉強させていただきました。 その男性を、仮にBさんとします。 Bさんは、70代半ばで、奥様と二人暮らしです。 心臓や脳卒中の既往歴はありま…
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病気は爆発だ!?

≪芸術家の岡本さんは、「芸術は爆発だ」といいましたが、誤解を恐れずにいえば、病気になることも爆発です≫ こちらの一説です。 ガンにならない生活習慣ではなく…「生き方」…に興味を持って読んでみました。 「生き方」とは、「心」の持ち方のことです。 ガンに限らず、確かに「心」の平静は必要だと、大いに納得しました…
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糖尿病学会って、何なんだろう?

日本糖尿病学会は、2012年4月1日から、社団法人から一般社団法人に改組しています。 5月に行われた年次学術集会の冒頭、理事長である門脇氏は、「根本的な糖尿病の予防や治療の開発、糖尿病のない世界を目指すのが、糖尿病学会の目標であり、その言葉を我々は常に心がけていかなければならない」と、結んでいます。(ARBRE vol2 より) …
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コントロールとマネジメント

相変わらず、A1cは6%後半。 今年に入ってから、この状態が続いています。 先日の通院は、丁度、台風の真っただ中でした。 クリニックは、キャンセルの嵐で、ガラガラ。 お蔭で、主治医とゆっくりと話ができました。 AGEに通い始めて、4年になります。 あらためて、A1cの軌跡を見てみると、8.2%からスタ…
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それぞれの「戦い」と、それぞれの「勝利」

明日から5日間、「介護予防運動指導員」の研修です。 土日は休みですが、水木金と3日間、機能訓練に期待を寄せて頂いている利用者の皆さんには、申し訳ないと思いますが、この5日で学ぶことがフィードバックできれば…と思います。 毎日が全力投球で、帰宅後はクタクタですが、それなりの結果も出始めています。 結果が出れば利用者さんた…
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6月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移

15日は、6月の定期通院でした。 結果は、【6.7%】と、0.2%の改善となりました。 運動の方も、震災以前の頻度に戻りつつありますので、この調子でさらに改善していきたいと思います。 15日は、さらに、脳のMRI検査も行ってきました。 費用は8,000円ほどですから、脳ドックに比べて格安です(笑)。 知り合…
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介護されたくないのなら、血清アルブミンに注意を!

毎週、火曜木曜は、「介護予防事業」が入っています。 今月は、両日ともに1名ずつ。 ということで…まさしく、「パーソナル・トレーニング」になっています。 午前は「デイ」の機能訓練、午後は介護予防と、全力投球の結果、帰宅後は、一杯やって風呂入って寝て、ハイ、朝(笑)という状態です。 いっぱいいっぱいです…。 で…
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糖尿病が変えた人生…

最近、時間が足りないと感じています。 これは、決して、良い傾向ではありませんよね。 きっと、自分の能力以上のことをやろうとしているんだろうと思います。 時間は、誰にでも平等です。 6月22日から26日まで、「介護予防運動指導員」の講習に行くことが決まりました。 最終日に試験があり、合格すれば、認定されます。…
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5月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移

今日は、5月の定期通院でした。 ドクターはⅠ先生。 結果は、【6.9%】と横ばい…。 上がるのは容易いけれど、落とすのは容易ではありませんね(笑)。 このところ、高潮傾向ではあります。 私の場合、季節的な要因ではなく、周期的に血糖値が変動しています。 何か、「潮流」のようなものがあるようです。 …
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4月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移

昨日は、2か月ぶりの通院でした。 先月は、震災の4日後。 交通機関の混乱もあり、キャンセルしました。 血糖値の方は、1月の終わり頃から、低めに推移するようになりました。 早朝の血糖値は、概ね、140未満。 120~130台となっています。 3月23日には、10何年ぶりかで、90!を記録しました。 …
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食事というより、補給…

このところの昼食は、勤務先の介護施設で摂っています。 時間がありませんので、持参したサンドイッチを、ササッと食べておしまい(笑)。 サンドイッチのパンは8枚切りですので、20gほどの糖質となります。 具は、レタスとハム、または、たまごなど。 さらに、ウインナー2本です。 女房からは、「毎日同じで、飽きない?…
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2月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移

今日は、2月の定期通院の日でした。 薬の処方になるのか、それとも?微妙なところでしたが、本日の担当のⅠ先生は、薬の「く」の字もありませんでした(笑)。 しかし、A1cは、【7.1%】と、先月から+0.1です! 最悪ですよね…。 ところが、このところ、早朝の血糖値は、平衡を取り戻しています。 1月25日以降、…
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今日は一日、運動してました(笑)

本日は、加圧トレーニングの後、バレーボールの練習でした。 基本的に、土曜日はOFFにしているのですが、何のことはない、いつも、運動、運動です(笑)。 加圧トレーニングは、レジスタンス運動…、即ち、筋トレですから、エネルギー源は、筋グリコーゲンが主体になっていると思います。 勿論、脂肪燃焼も、ハイブリッドに働いていますが…
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SMBGの意味

最近、みうパパさんの勧めもあって、測定器を、コンパクトプラスに替え、プレジションエクシードを導入しました。 コンパクトプラスのチップも、まだ残っていますので、比較もやってみようと思います。 最近の朝の値は、相変わらずなのですが、プレジションで計測した1/22~24日は、【135】 【124】 【131】と、このところ無いよう…
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1月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移

昨日は、定期通院の日でした。 朝の血糖値は、相変わらず、高値です。 平均が150~160、時として、170~180台となっています。 この状態は、昨年5月から8月まで、一旦、落ち着きましたが、一昨年の12月から続いています。 2009年11月までは、終始、6.5前後で安定していましたが、2009年12月に6.7と…
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「セルフ・コントロール・ラリー2011」がスタート

あけまして、おめでとうございます。 千葉県柏は、穏やかなお正月ですが、皆さんの地域はいかがでしょうか。 さて、この年末年始、不覚にも最低の体調で迎えてしまいました(汗)。 27日の夜から寒気に襲われ、夕食も摂らずに睡眠。 翌日は、ある「忘年会」があったのですが、私が幹事だったため、出席。 しかし、一次会で早…
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真夜中のウォーキング!

一昨日は、私が監督を務める、ママさんバレーチームの試合がありました。 強豪チーム相手の第一試合をストレート、主力メンバーを一人欠いた第二試合をフルセットで勝利し、今年最後の試合で、コート優勝を果たしました。 今頃、選手は、間違いなく、筋肉痛です(笑)。 でも、きっと、心地良い筋肉痛だと思います。 試合後、当然、打…
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今度は正解か?!「ためしてガッテン」

先日の「ためしてガッテン」…、またまた、糖尿病関連だったようです。 私は、見逃しましたが、番組を見た女房から報告をもらいました(笑)。 今回の内容は、どうやら、評価に値するものだと、いっていいように思います。 それは、いわゆる「インクレチン製剤」のことではありません。 番組で、画期的な新薬と紹介されていたようです…
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12月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移

昨日は、12月の定期通院でした。 例によって、西銀座のチャンスセンターには、年末ジャンボ購入の長蛇の列ができたいました(笑)。 私は、右端の「ロト6」売り場で、「いつもの」番号を購入。 こちらには、行列はありません。 「ロト6」は、今まで、最高1,000円(番号が3つ合致)です。 もしも、1等や2等が当たっ…
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お金では買えないものを手に入れる!

このところ、年長の方との酒席がたびたびあります(笑)。 皆さん、お元気なのですが、やっぱり、体が資本…、なによりも健康が第一と思うのです。 先輩方も、皆が皆、悠々自適の生活を送っている方ばかりではありません。 昨日も、ある集まりがあったのですが、それぞれの後半の人生について、考えさせられました…。 何かをやりたい…
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「肉もお酒も楽しんで 糖尿病が良くなる」

主治医の著作です。 今回の著作の特徴は、治療の戦略を「AGEマキタ式血糖低下法」と銘打ったことだと思います。 従来から、牧田先生は、患者への「権限の委譲」(エンパワーメント)を治療の柱としてきました。 医師は上から目線で指導するのではなく、患者が自己血糖を測定しながら、最も自分に適した管理法にたどり着くことが、…
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11月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移

昨日は、11月の定期通院でした。 その前に、すぐ向いのビルにある、「メディカルスキャン」で、腹部CT撮影を行ってきました。 数日で連絡がなければ、特に問題はないということで、次回の通院時に結果を聞くことになります。 2年前の撮影では、すい臓に嚢胞が見つかり、聖路加病院で再検査を受けました。 結果は、「問題なし」。…
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腎症に注意!

このところ、朝の血糖値の高原状態が続いていますが、今日は、なんと【190】!でした。 シックデーのような値ですね。 昨日の夕食前(といっても、11時!でしたが…)、【102】と低め。 夕食は、サンマ、大根おろし、白菜とカブのお新香、赤ウインナー5本、それに、クリームシチュー!殻つき落花生。 クリムシチューは、覚悟…
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「数値」に振り回されるな!

検査数値に流される…。 確かに、「あるなぁ」と思います。 最近のコレステロール数値をめぐる論議が典型じゃないでしょうか。 LDLが140を超えると、ただちに薬の処方…、これはどうなのでしょうか? 「数値」を目的化してしまっているように感じます。 「数値」は、本来、管理目標です。 その目的は、健康管理で…
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10月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移

昨日は、定期通院の日でした。 毎回、少し早めに銀座に着き、有楽町の三省堂に寄るのが、お決まりのパターンです。 そこで、1冊、本を購入し、コージーコーナーでコーヒーを飲みながら、その本を読んだりして、まったりと過ごします。 昨日は、「まったり」する時間はなかったのですが、三省堂には寄ってきました…。 ある目的があっ…
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禁煙しましょう!

タバコが値上げされましたね…。 この値上げをきっかけに、禁煙を決心した方も多いのではないでしょうか。 先日、禁煙外来の模様をテレビで見ましたが、ニコチン、タール以外にも、有害な化学成分があるんだそうです。 これほど危険なものが、堂々と販売されているのも、おかしなことだと思います。 かくいう私も、30歳までは、一日…
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努力の方向は、正しいですか?

あるテレビ番組で、ペギー葉山さんが、ご主人の根上淳さんの闘病を話していました。 根上淳さんは、糖尿病だったそうです。 長い間、奥さんである、ペギー葉山さんに、糖尿病だということことを隠していたようです。 あるとき、脳梗塞で倒れ、その際に糖尿病が原因であるという医師の指摘で、公になったということでした。 そして、そ…
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取り戻そう!!

失われて初めて気付くもの…誰でも実感できることだろうといだと思います。 それは、普段は当たり前と見過ごしてしまうような些細なことです。 些細なことに、どれほどの意味があるのかと気付くんですね。 実は、大それたことなど、どうでもいいのです。 些細ではあるけれど、それが無ければ成り立たないような、基本的なことこそ、大…
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9月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移

昨日は、定期通院でした。 いつもは、第一金曜日なのですが、時間を効率的に使うため、水曜日にあらためました。 クリニックから、南砂町に直行して、バレーの練習に向かいます(笑)。 南砂町までは、銀座から20分ほどです。 検査結果は、危惧していた通り…【6.6%】と、やや上昇です(汗)。 今回は、採尿もしましたので、…
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