テーマ:ワークショップ

第6回 ワークショップ報告

昨日は、第6回ワークショップでした。 MAMORUさんと、痛風おやじさんに参加いただきました。 まず、コアマッスルを意識していただく為に、仰向けに寝た状態で、幾つかのメニューをこなしていただきました。 前回のワークショップでは、一定の姿勢を維持するというものでしたが、今回は、手足を一定時間、動かす運動です。 運動…
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第6回 ワークショップのお知らせ

糖尿病管理のための運動には、中長期的な目標を持って取り組むことがきわめて重要です。 その運動とは、筋トレです。 食後のウォーキング等の有酸素運動と、週に1~3回の筋トレを習慣化することによって、驚くほど、血糖値を安定的にコントロールしていくことが可能になります。 有酸素運動と筋トレ、この二つの運動戦略、これを、クロス・…
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ワークショップ/Vol.5報告

昨日は、ワークショップVol.5でした。 4名の方に参加していただきました。 ワークショップでは、毎回、テーマを設定していますが、今回のテーマは、「インナーユニットを鍛える・・・コアトレーニング」ということで、体幹を意識していただくことを主眼におきました。 勿論、テーマは必要なのですが、参加いただいた方が、自宅でのトレ…
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ワークショップ開催のお知らせ/Vol.5

あなたも、第一歩を踏み出してみませんか! 「トレーニング」は、新たな自分を発見する旅です! ワークショップを、下記の通り、実施いたします。 一度、体験して見てください。 内容:「自宅でできる筋トレ&コアトレーニング」 日時:2月21日(日) 場所:ラクーン柏駅前店 http://kaatsu-racco…
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第4回「自宅でできる筋トレ/ワークショップ」報告

昨日は、「自宅でできる筋トレ/ワークショップ」でした。 今回は、第二部ミドルクラスに女性お一人の参加でした。 時間に余裕がありましたので、トレーニングフォームの確認や、意識の持ち方など、細部に至るまで行うことができたと思います。 ワークショップとトレーニングセッションの違いは、このようにトレーニングの背景を学びながら実…
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自宅でできる筋トレ・ワークショップのお知らせ(Vol.4)

2010年初の筋トレワークショップのお知らせです。 下記の通り、実施いたします。 内容:「自宅でできる筋トレの理論と実践」 日時:1月17日(日) 場所:ラクーン柏駅前店 http://kaatsu-raccoon.com/kashiwa_ekimae/ 第一部 13:30~15:00(ハードトレーニング…
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第三回ワークショップ報告

昨日は、第三回の「自宅でできる筋トレ・ワークショップ」でした。 今回は、以前参加していただいた方へDMでご案内したところ、その時点でほぼ定員に達しましたので、当ブログでの告知は行いませんでした。 ワークショップの時間を90分にし、pm1:30~、pm3:00~、pm4:30~の3部としました。 各時間帯ともに、定員は2…
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第二回ワークショップ報告

昨日は、第二回のワークショップでした。 今回は、時間的にもスペース的にも、ゆったりとトレーニングに取り組んでいだこうと、第一部と第二部に分け、定員も4名として実施しましたが、一部が男性2名、二部が女性1名と、名実ともにゆったりとトレーニングしていただけたと思います。 まずは、参加者の声です。 第一部に参加してくださった…
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第2回筋トレワークショップのお知らせ

皆さん、台風の被害がありませんでしたか? 現在の柏は、雲が多いものの日差しはあります。 しかし、とても強い風が吹いており、チョッと危険な感じもします。 皆さんも、油断せずに注意してください…。 ところで、下記の日程で第2回筋トレワークショップを実施いたします。 日時:10月18日(日) 第1部 pm1:00~p…
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第一回ワークショップの報告

一昨日は、第一回のワークショップでした。 6名の方に集まっていただきました。 今回のワークショップでは、レジスタンス・チューブを使ったトレーニング、自体重を利用したトレーニング等、自宅で簡単にできるトレーニング方法と、そのフォーム、強度などを学んでいただくことが主眼のワークショップでした。 2時間が、あっという間に流れ…
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ワークショップ/レジスタンスチューブを用いたトレーニング実践Vol.1

お待たせいたしました。 第1回のワークショップのお知らせです。 今回のテーマは、「レジスタンスチューブを用いたトレーニング実践vol.1」です。 第1回のグループセミナーで紹介しましたが、その後、多くの参加者の方に購入していただき、レジスタンスチューブを用いたトレーニングに取り組んでいただいています。 セミナーでは、…
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