テーマ:用具(Tool)

第2回筑波山トレッキングレポート

昨日は、2回目の筑波山トレッキングトライアルでした。 今回は、健康プラザ・ラクーンのスタッフ&クライアントが7名。 ラクーンのメディカルアドバイザーのドクター夫婦と、そのお子さん。 私と女房の二人、合計12名の参加です。 普段、全く運動とは縁のない女房を連れて行きました。 おそらく、全参加者中最も運動経験が少なく、普段…
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ストレッチポールを使う…

ストレッチポールをご存知ですか? 読んで字のごとく、発泡素材でできたポールです。 http://stretchpole.com/ これは、もともと「フォームローラー」と呼ばれていたもので、SMFR(自発的筋膜リリース)というストレッチに使う道具です。 日本では、これを活用して、「コア・コンディショニング」というトレー…
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コンパクトプラスとフリースタイル

年末に、待望の「アキュチェック・コンパクトプラス」が届きました。 「ニプロ・フリースタイル」の計測精度の不満を持っていたことから、測定器を変えることにしたのです。 「フリースタイル」は、チップコードごとに本体の補正を行うのですが、その補正機能が、それこそ機能していないように感じます。 ニプロに尋ねましたが、要領を得…
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戦略修正!

いくつか、対糖尿病戦略を変更・改善しようと思っています。 まず、SMBG機器を現在のフリースタイルフラッシュからアキュチェックコンパクトプラスに変更する。 フリースタイルフラッシュに対する疑問は、前回の記事の通りなのですが、アキュチェックコンパクトプラスは、正確性に関するデータをオープンにしており、かつ、ISO15197の規…
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それを、簡易測定器の限界といって良いのか?

この3ヶ月のA1c微増傾向を考えてみたのですが、一つだけ思い当たる節がありました。 入浴後のフルーツです。 具体的には、夏の間は梨を、現在はりんごを1/4食べています。 夕食後2時間の測定後なので、フルーツ食後の血糖を追いかけていません。 果糖は上がり難いとも聞いていましたので、気にしていませんでした。 また、翌朝…
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数値の出入りが大きかった11月…

早いもので、もう師走。 11月も、あっという間に過ぎ去ってしまいました…。 11月の、早朝空腹時平均血糖値は、【132】でした。 10月より、わずかですが、1mg/dl改善しました。 11月は、各数値の出入りが大きかったように感じます。 例えば、早朝空腹時血糖にしても、150台が2回、160台も1回ありました。…
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冬ごもり準備か?体脂肪増加!

このところ、体脂肪が増えてしまいました。 いつもの定点計測で、13~14%台なのです。 約2%程度、高めです。 体重は変わりませんし、運動量が減っているわけでもありません。 おそらく、体内の水分濃度が季節の移ろいとともに変わったことが大きいと思います。 つまり、冬ごもりの準備です?! 市販されている体組成…
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チップコードによる測定値差異

昨日の夕食、娘の誕生祝いを兼ねて外食でした。 ららぽーと柏の葉内のステーキ「くに」です。 この店の本店は、墨田区にあり、私が以前住んでいたところの近所でした。 よく、家族で食べにいった店です…。 ステーキの店ですが、娘は大好物のハンバーグがお目当て。 女房も、私の母も、お付き合いしてハンバーグ。 女性軍は、ハンバ…
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時計へのこだわり

昨日19日の夜から、測定チップのコードが「26」から「13」に変わりました。 なぜか、チップのコードを変えると、当初、高めに出るように感じます。 しばらくすると、違和感は無くなるのですが、まさか、測定器にも慣れがあって、当初は誤差が大きくなるなどということがあるのでしょうか? 昨日の昼食は、ケンタッキーチキン2ピースと…
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血糖値アベレージ

血糖値を自己測定していると、色々な気付きがあります。 逆に、病院での月一回の随時血糖値や、空腹時血糖値には、あまり意味がないと思えてしまいます。 だからこそ、ヘモグロビンA1cの値を用いるのでしょう。 ヘモグロビンA1cの値は、食後2時間のピークを抑えること、さらに、アベレージを下げることによって、改善されるという指導を、担当…
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自己血糖測定器、コストと手間

私は、4ヶ月前より「自己血糖測定」を行っています。 医師の薦めがあったからです。 使用している機器は、「二プロフリースタイル フラシュ」です。 いろいろな測定器がありますが、これは、たまたま医師から薦められたものです。 8月3日に、その病院で購入しました。 「本体」、「センサー」2個、「ランセット(針)」2個で、2…
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今日は何の日?/世界糖尿病デー

今日、11月14日は、「世界糖尿病デー」です。 そのスローガンは、「unite for diabetes」。 「糖尿病との闘いのために団結を」。 私も立派な「糖尿人」! この日から、ブログを立ち上げます。 私の趣味のスポーツ、バレーボールのブログである「ソフトバレーsho」でも、いくつか、「糖尿病」関連の記事を書いてい…
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