病気は無いけど、不健康。病気はあるけど健康。あなたはどちら？
今日は、雑誌「安心」の取材対応でした。
10月発売号で、「かんたん体操」の特集をしていただけるということです。
同時に、「毎日が発見」も、同様の企画で、10月発売となります。
糖尿病の食事療法に関しては、今日も、ＴＢＳ報道特集で、「糖質制限」について特集していましたね。
流れが「来てる」感じです（笑）。
運動療法に関しても、「かんたん体操」が、広まれば…と思います。
こちらも、流れが来てるかなぁ（笑）。
ちなみに、両誌ともに、運動は「かんたん体操」、食事は糖質制限で、牧田先生の監修になるそうです。
全く、偶然のコラボですが、縁は異なもの味なもの…、必然なのかも知れませんね。
病気はないけど、不健康な方。
病気はあるけど、健康な方。
皆さん、どちらが良いですか（笑）？
目指すところが見えていれば、答えは明らかですよね！
目指すべきは、「健康」です！！
そのためには、運動をお勧めします。
糖質制限をすれば、血糖値は上がらず、Ａ1ｃは改善できると思います。
しかし、それだけでは、いずれ、別の問題が出て、健康を害することになります。
サルコペニアといって、筋の萎縮が進行し、寝たきりになる恐れがあります。
運動といっても、何も、スポーツをする必要はありません。
ご自分に合ったものでいいんです。
高齢者の場合、糖尿病の方は、それほど目立って多いとは思われません。
それは、糖尿病の方が、そこまで「生き残れなかった」ということを意味しています。
我々は、共に生き残りましょう（笑）。
しかも、「健康」を維持して。
今日は、自分自身のトレーニングデイです。
「加圧」の、廣林トレーナーと、ツーショットです。
ベルトは巻いていますが、やってるのは「かんたん体操」…。
いつも、お世話になっています（笑）。
加圧トレの後、30分弱、ジョキングして帰宅します。
17：30以降の時間帯…最高です！！
至福の時。
やっぱり、夏が良いですよ（笑）。
気持ちいい～。
これから寒くなるなんて、考えたくもない。
これもきっと、糖尿病にならなければ出会えなかった世界だと思います。
皆さん、お互いに頑張りましょう！
10月発売号で、「かんたん体操」の特集をしていただけるということです。
同時に、「毎日が発見」も、同様の企画で、10月発売となります。
糖尿病の食事療法に関しては、今日も、ＴＢＳ報道特集で、「糖質制限」について特集していましたね。
流れが「来てる」感じです（笑）。
運動療法に関しても、「かんたん体操」が、広まれば…と思います。
こちらも、流れが来てるかなぁ（笑）。
ちなみに、両誌ともに、運動は「かんたん体操」、食事は糖質制限で、牧田先生の監修になるそうです。
全く、偶然のコラボですが、縁は異なもの味なもの…、必然なのかも知れませんね。
病気はないけど、不健康な方。
病気はあるけど、健康な方。
皆さん、どちらが良いですか（笑）？
目指すところが見えていれば、答えは明らかですよね！
目指すべきは、「健康」です！！
そのためには、運動をお勧めします。
糖質制限をすれば、血糖値は上がらず、Ａ1ｃは改善できると思います。
しかし、それだけでは、いずれ、別の問題が出て、健康を害することになります。
サルコペニアといって、筋の萎縮が進行し、寝たきりになる恐れがあります。
運動といっても、何も、スポーツをする必要はありません。
ご自分に合ったものでいいんです。
高齢者の場合、糖尿病の方は、それほど目立って多いとは思われません。
それは、糖尿病の方が、そこまで「生き残れなかった」ということを意味しています。
我々は、共に生き残りましょう（笑）。
しかも、「健康」を維持して。
今日は、自分自身のトレーニングデイです。
「加圧」の、廣林トレーナーと、ツーショットです。
ベルトは巻いていますが、やってるのは「かんたん体操」…。
いつも、お世話になっています（笑）。
加圧トレの後、30分弱、ジョキングして帰宅します。
17：30以降の時間帯…最高です！！
至福の時。
やっぱり、夏が良いですよ（笑）。
気持ちいい～。
これから寒くなるなんて、考えたくもない。
これもきっと、糖尿病にならなければ出会えなかった世界だと思います。
皆さん、お互いに頑張りましょう！
この記事へのコメント
トレーナーの方も綺麗な方で羨ましいです♪(自分のトレーナーはイカツイ身体のお兄さんなんで(笑))
閑話休題。
自分のとこでも、たしかに高齢の糖尿病罹患者は少ないですね。それに引き換え50～70代の罹患率が高く感じます。
発症時期も団塊世代で働き続けて、その後定年を迎えて活動量が低下した頃の方が多い。
過剰な糖質依存もさることながら、栄養と運動のバランスが崩れた瞬間。
バランスが崩れるというのは何も食のPFCバランスだけでは済まないものと感じます。
廣林さんは、ラケットボールの第一人者なんですよ。
世界ツアーに参戦していた方です。
私の、モチベーションの源泉ですかね（笑）。
仰る通り、バランスの崩れこそ、「老化」なのだと思います。
自律神経、筋と関節、栄養や運動と、人の体は絶妙なバランスの上に成り立っていますからね。
私の場合も、インスリンとグルカゴンのバランスが崩れているように思います。
だからこそ…、一病息災です。
病気だからこそ、健康を意識し、そこを目指して頑張っていきたいですよね。
追伸：私、「着痩せ」します（笑）。周囲からは、細い人と思われています。ゴリマッチョは無理ですが、目標は…ブルース・リーということで！
また、お願いをしてしまいました…。
宜しくお願いします！
座禅のお話しも、教えてくださいね。
≪動かない運動≫…言い得て妙です！