第2回 グループセミナーのお知らせ
前回、好評だったグループセミナーの、第2回の日程が決まりました。
第2回 『血糖値を下げ、コントロールを良好にするための、運動＆食事セミナー』
*****一病息災を目指して！*****
日時：2009年7月19日 ｐｍ1:15受付開始 ｐｍ1：30セミナー開始 ｐｍ5：30終了予定
場所：柏コミュニテイカレッジ（KCC）
http://www.kcc.kashiwa.chiba.jp/
＊2階1号室（KCC-1） 2階ロビーに案内板があります。
前回よりも広い部屋になります。
＊常磐線柏駅下車 中央口を出て右、東口より徒歩6分
定員：15名
（前回よりも定員を減らしました。ゆったりと受講していただきたい思います）
今回は、加圧トレーニングを体験していただきます！
「健康プラザ・ラクーン」さんの協力により、加圧トレーニングについての基礎知識のレクチャー、そして、実際に加圧ベルトも装着していただきます。
参加費：3,000円
価格は税込となります。
講師：ＮＥＳＴＡ認定PFT 宮本正一
＊講師プロフィールは下記
http://profile.biglobe.ne.jp/id/rise-up/index.do
＊参加者全員に、運動や食事、体重や体組成、血糖値などを毎日記録できるオリジナル手帳メモ「My Stile Note」を進呈します。
＊当日は、運動実技を交えたワークショップ形式になりますので、楽な服装、運動に適する服装でお越し下さい。
＊飲み物や補食等は各自ご持参下さい。
（500mlのお茶は、こちらでご準備いたします）
＊駐車場は近隣のコインパーキングの利用（各自のご負担）となりますが、健康のため電車でのご来場をお勧めいたします。
お申し込みは、住所、氏名、電話、年齢、簡単な現状をお書きになり、下記まで（会場の都合により、定員になり次第締め切りとなります）。
先着順となります。
sho@e-gfn.com
前回のセミナーの様子（カステーラさん、撮影）
前回参加していただいた皆様に向けては、筋トレ・ワークショップを予定しています。
これは、月に1回程度、皆さんレジスタンス・チューブを持参していただき（お持ちでない方の為に、こちらでもご準備していきます）、2時間ほど、少し専門的なお話し（毎月、テーマを決めて…）を交えて、トレーニングの実践を行いたいと思います。
今回は、こちらでも加圧トレーニングを取り上げ、実際に体験していただきます。
こちらは、10名程度の定員で、ゆったりと運動していただこうと思います。
フルセミナーよりもはるかに運動量は多くなる予定です（笑）。
さらに、サロン的な雰囲気で和気あいあいとした中、ジムでは聞けないような、少し深い話も聞いていただければ…と考えています。
詳細は後程。
第1回のセミナーの様子、参加者の方がレポートしてくださいました。
≪naonaoさんのブログ≫
http://ameblo.jp/naonao20/day3-20090608.html#main
≪せっちゃんさんのブログ≫
http://ameblo.jp/cm118772491/day-20090607.html
≪ぴんくさんのブログ≫
http://ameblo.jp/country-heart/day-20090608.html
皆さんの参加を、心よりお待ちしています！
第2回 『血糖値を下げ、コントロールを良好にするための、運動＆食事セミナー』
*****一病息災を目指して！*****
日時：2009年7月19日 ｐｍ1:15受付開始 ｐｍ1：30セミナー開始 ｐｍ5：30終了予定
場所：柏コミュニテイカレッジ（KCC）
http://www.kcc.kashiwa.chiba.jp/
＊2階1号室（KCC-1） 2階ロビーに案内板があります。
前回よりも広い部屋になります。
＊常磐線柏駅下車 中央口を出て右、東口より徒歩6分
定員：15名
（前回よりも定員を減らしました。ゆったりと受講していただきたい思います）
今回は、加圧トレーニングを体験していただきます！
「健康プラザ・ラクーン」さんの協力により、加圧トレーニングについての基礎知識のレクチャー、そして、実際に加圧ベルトも装着していただきます。
参加費：3,000円
価格は税込となります。
講師：ＮＥＳＴＡ認定PFT 宮本正一
＊講師プロフィールは下記
http://profile.biglobe.ne.jp/id/rise-up/index.do
＊参加者全員に、運動や食事、体重や体組成、血糖値などを毎日記録できるオリジナル手帳メモ「My Stile Note」を進呈します。
＊当日は、運動実技を交えたワークショップ形式になりますので、楽な服装、運動に適する服装でお越し下さい。
＊飲み物や補食等は各自ご持参下さい。
（500mlのお茶は、こちらでご準備いたします）
＊駐車場は近隣のコインパーキングの利用（各自のご負担）となりますが、健康のため電車でのご来場をお勧めいたします。
お申し込みは、住所、氏名、電話、年齢、簡単な現状をお書きになり、下記まで（会場の都合により、定員になり次第締め切りとなります）。
先着順となります。
sho@e-gfn.com
前回のセミナーの様子（カステーラさん、撮影）
前回参加していただいた皆様に向けては、筋トレ・ワークショップを予定しています。
これは、月に1回程度、皆さんレジスタンス・チューブを持参していただき（お持ちでない方の為に、こちらでもご準備していきます）、2時間ほど、少し専門的なお話し（毎月、テーマを決めて…）を交えて、トレーニングの実践を行いたいと思います。
今回は、こちらでも加圧トレーニングを取り上げ、実際に体験していただきます。
こちらは、10名程度の定員で、ゆったりと運動していただこうと思います。
フルセミナーよりもはるかに運動量は多くなる予定です（笑）。
さらに、サロン的な雰囲気で和気あいあいとした中、ジムでは聞けないような、少し深い話も聞いていただければ…と考えています。
詳細は後程。
第1回のセミナーの様子、参加者の方がレポートしてくださいました。
≪naonaoさんのブログ≫
http://ameblo.jp/naonao20/day3-20090608.html#main
≪せっちゃんさんのブログ≫
http://ameblo.jp/cm118772491/day-20090607.html
≪ぴんくさんのブログ≫
http://ameblo.jp/country-heart/day-20090608.html
皆さんの参加を、心よりお待ちしています！
この記事へのコメント
沢山の参加者が集まるといいですね♪
前回の参加者向けのワークショップも楽しみです♪
加圧ってどんな感じなんでしょ・・・
勝手に超人ﾊﾙｸ的な感覚を期待してます（爆）
どんだけぇぇ～～ｗｗｗ
先ほど、お礼のコメント入れさせていただきました。
ワークショップでも、加圧体験していただくつもりですので、お楽しみに。
加圧については、ブログ本文に書きたいと思います。
同じレジスタンスチューブでも、ベルトを装着すると、別物のように重く感じるはずですよ…！
私も、初めて装着した時には、腕立て、1回もできませんでした…。
さてさて、お楽しみに…ですね（笑）。
セミナーたくさんの方に参加して頂きたいです！
ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟは日程が合えば参加させて頂きますね^^
加圧は網膜症にはどうなんでしょうね･･･。
体験はしてみたいけど、ちょっと怖いです。
加圧以外にもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやりますか？
加圧にせよ、通常の筋トレにせよ、レジスタンストレーニングは血圧の上昇の可能性があります。
網膜症の問題点は、新生血管の断裂による内出血です。
その意味では、血圧の上昇はリスクファクターとなりますので、眼科医の承諾は、やはり必要になると思います。
ワークショップは、少人数を対象に、運動プログラムをカスタマイズすることが目的ですので、仮に、加圧ができなくても、それはそれで大丈夫ですよ。
そのあたりは、加圧のトレーナーさん
や、加圧の医療アドバイザーに問い合わせしておきます。
我々のトレーニングの目標は、「一病息災」ですからね…。
今はチューブトレーニングはほどほどにしてやっています。
やっぱり網膜症の悪化は怖いですからね。
次回眼科の検診の時に聞いてみますね。
今日のブログでshoさんのセミナーの紹介記事を書かせて頂きました。
いつも事後報告ですみません^^;
今回もまた、全力投球したいと思いますよ（笑）。
沢山、集まっていただけると良いなぁ…。
参加してみようかなと思うのですが
まだ空きはありますか？
まだ空席はあります！
お待ちしてますね！
ＤＭ頂ければ、折り返し私の携帯番号もお知らせします。
宜しくお願いします。
了解しました。
後日、ＤＭで連絡しますので
宜しくお願いします。