自己血糖測定以来の最高値!

本日の昼食は、外食でした。
入った店は、そばを中心とした和食の店。
ランチセットは、ほとんどが丼ものと、そばやうどんの組みあわせです。
そこで、私は、「アジフライ定食」を注文しました。

アジフライ、ごはん、キャベツ、お新香、なめこと豆腐のみそ汁のセットです。

ごはんを半分残して、完食しました。

1時半ころに帰宅するなり、仕事が残っていましたので、いつものジョキングは無し。

今日は、「加圧トレーニング」に行く日です。
3時過ぎに家を出るのですが、その前に測定。

【300!】

測定以来の最高値を記録してしまいました…。

それに近い数値を見てみると、12月18日にありました。

本日と同じ、3:00計測。
292でした。

この日の昼食は、やはり外食で、「あんかけラーメン」。
これを完食しています。

この日も、夕方から「加圧トレーニング」でした。

本日、トレーニングを終えて帰宅、19:00計測で、146。
300を計測してから、4時間後です。
トレーニングは、有酸素運動15分を含めて、正味、約1時間15分となっています。

12月18日は、トレーニング終了、帰宅後19:00計測で、135でした。

バレーボールもそうですが、「加圧トレーニング」も血糖値を下げる効果は、確実にあります。

本日のトレーニングは、かなり追い込みましたので、夕食後のウォーキングは無し(疲れました…)。

豚肉とマグロの生姜焼き(大好きなジャガイモ、1切れだけ…)、冷奴、豆腐とワカメとみず菜のみそ汁、6Pチーズ1個、スタイルフリー350ml1本、赤ワイングラス2杯。

食前146。
食後2時間144。

さすがは「糖質制限食」!

2時間後値測定前に、入浴。
体重59.6kg、体脂肪率14.9%。

体重は、下げ止まっていますし、体脂肪率は、14%台で推移しています。

1年がかりで、ようやく「加圧トレーニング」の効果が顕在化してきたようです。
それでも、腹筋を割るのは難しいですね…。
まだまだです。

ということで、本日は、数時間の間ですが、わが血管を300超の高血糖にさらしてしまいました。




この記事へのコメント

sakeoni1616
2008年03月14日 22:04
こんばんは
こういう最高記録はうれしくないですよね。
(低血糖の出る方は最低記録も?)

私も昼食後の値は改善が見えませんから、空腹でがっつり食べたら300行くかもしれません。
さすがに試してみる度胸はありませんが…

私も今週はご飯を減らしてるのに200超連続でしたが、今日やっと200未満の値が出ました。
なので、なかなか測定回数を減らせません。
sho
2008年03月15日 08:16
sakeoni1616さん、おはようございます。

全く嬉しくない記録です…(泣)。

やはり昼食後が課題ですね。
sakeoniさんや私だけでなく、同じ課題を持つ方も多いと思います。

昼食は、外食にならざるを得ない場合も多いですから、メニューの選択等、ノウハウを蓄積していかなければなりませんね。

ジョキングを30分できれば、なんとか170~180で抑えられるのですが…。
昼食後の運動は、sakeoniさんを見習いたいと思います。



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