ナイトウォークキング

この時期、夜のウォーキングは、チョッと辛いですね。
寒い!

朝であれば、気温が低くても、朝日を浴びれば気分爽快です。

夜は、いただけません。

とは言うものの、夜こそ、ある程度血糖値を押さえ込んでおきたいとも思います。

だから、やっぱり、ウォーキングします。

しかし、この時期ならではの「癒し」もあります。

それは、「クリスマス・イルミネーション」。

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これを見ながらの、住宅街ウォーキングだけは、別格です…。

本日、夕食前168mg/dl

○サバの塩焼き
○ほうれん草と卵のソテー
○冷奴
○白菜の浅漬け
○豚汁
○焼酎の水割り(300ml)1杯

食後2時間(35分ウォーキング)117mg/dl

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