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zoom RSS テーマ「パーソナル・フィットネス・トレーナー」のブログ記事

みんなの「パーソナル・フィットネス・トレーナー」ブログ

タイトル 日 時
新刊出ました!
新刊出ました! 2010年の第一作から、2年に一冊のペースで出版が叶いました…。 ...続きを見る

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2016/03/29 15:36
「熱い」夏になりそうです…
かつて、糖尿病に関する「運動療法」の確たる情報(書籍)はありませんでした。 ...続きを見る

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2013/06/30 17:00
ADL(生活動作)の改善と維持は、人権の確保
ADL(生活動作)の改善と維持は、人権の確保 今年になって、新たな機能訓練スタッフ(看護師)が加わり、5名体勢となりました。 ...続きを見る

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2013/02/09 10:31
セルフ・コントロール・ラリー2013、スタート!
あけましておめでうござます。 ...続きを見る

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2013/01/01 07:06
「健康への道」だから、頑張れる…
「健康への道」だから、頑張れる… 「安心」12月号に、「かんたん体操」が掲載されました。 ...続きを見る

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2012/11/10 14:04
糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエット 糖質制限ダイエット…、これからの主流ですね。 ...続きを見る

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2012/10/27 13:45
時代は変わる
時代は変わる パーソナルトレーナー向けの、こんな雑誌があります。 ...続きを見る

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2012/10/21 08:25
健康寿命
健康寿命 皆さん、「健康寿命」という言葉を聞いたことがありますか? ...続きを見る

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2012/10/13 20:52
衰えは、反射能力から…
昨日は、久しぶりにバレーボールの練習に行きました。 ...続きを見る

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2012/09/30 08:56
病気は無いけど、不健康。病気はあるけど健康。あなたはどちら?
病気は無いけど、不健康。病気はあるけど健康。あなたはどちら? 今日は、雑誌「安心」の取材対応でした。 ...続きを見る

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2012/09/15 20:31
高齢期の疲労を考える
「疲労」って、何だろう…。 ...続きを見る

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2012/09/08 09:37
権限は、我々自身にある!
このところ、「糖質制限」が、メディアに取り上げられるようになりました。 ...続きを見る

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2012/09/01 08:38
中高年が元気!
中高年が元気! 昨日は、NESTAの「サマーセッション 2012」に行ってきました。 ...続きを見る

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2012/08/26 08:19
トレーナーズハイ
高齢者の場合、脊柱の正常なS型カーブは、C型に変形してしまいます。 ...続きを見る

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2012/07/07 09:45
血糖管理は健康管理
何のために筋トレし、何のためにタンパク質を摂るのか…。 ...続きを見る

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2012/07/01 08:40
インスリンとグルカゴン
昨日も、加圧トレ、バレーとフルコースでした。 ...続きを見る

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2012/06/24 08:49
ストレッチのチカラ
ストレッチのチカラ 先日、「日本ストレッチング協会」のパトナーストレッチングの講習を受けてきました。 ...続きを見る

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2012/06/09 13:49
明日死んでもいい生き方
今日は、久しぶりに、ゆっくりと本を読むことができた休日でした。 ...続きを見る

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2012/06/03 18:06
高齢者に特化したトレーニング&リハビリスタジオ
久しぶりの平日休暇です(笑)。 ...続きを見る

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2012/05/16 08:27
高齢期への備え/そのA
前回の記事では、老化の具体的な部位について書きました。 ...続きを見る

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2012/04/21 09:54
高齢期への備え/その@
このところ、高齢者のお話しばかりになっていますが、現場で得たことをもとに、中年世代にフィードバックすることも大切ですね。 ...続きを見る

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2012/04/01 19:26
発想の転換
今日の夜8時からのNHK、足こぎ式の車椅子の特集でした。 ...続きを見る

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2012/03/19 21:45
無くて七クセ
人の脳と体の動きのメカニズムは、本当に精密です。 ...続きを見る

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2012/03/10 10:56
仕事も職場も…出会い
やっと、念願の機能訓練スタッフに入社いただきました! ...続きを見る

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2012/03/03 09:56
フィールド
フィールド 毎日毎日、このフィールドで高齢者の生活動作改善と、健康作りに取り組んでいます。 ...続きを見る

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2012/02/18 09:49
ジレンマ
ある方が介護認定調査依頼を、取り消しました。 ...続きを見る

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2012/02/12 13:57
PSRT…って?
先日、「ためしてガッテン」で、変形性股関節症を取り上げていました。 ...続きを見る

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2012/02/05 08:41
副交感神経とミトコンドリア系エネルギー生成
6日連続勤務が続いていましたが、今日は、久々の土曜休日です。 ...続きを見る

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2012/01/28 09:55
衰えはハムストリングから…
日々、高齢者の体に触れて、とりわけ、ハムストリング(腿の裏側)の衰え、萎縮を顕著に感じます。 ...続きを見る

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2012/01/08 16:21
二つの新しい機器
二つの新しい機器 昨年末に、二つの新しい機器を導入しました。 ...続きを見る

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2012/01/03 08:32
地域での「見守り」
久しぶりの更新になります…。 ...続きを見る

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2011/12/16 21:20
皆、歳をとる、老化するんです!
皆さん、デイサービスや老人ホームといった、高齢者施設の事て…、実感はありませんか? ...続きを見る

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2011/12/01 23:10
リハビリ難民
若い方の場合、脳梗塞よりも脳出血が多いように感じます。 ...続きを見る

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2011/11/20 08:43
廃用症候群って、病気?!
気が付けば、もう、11月。 ...続きを見る

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2011/11/12 09:50
糖尿病から、歩けなくなる…
このところ、新規のご利用が増えています。 ...続きを見る

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2011/10/30 08:43
P値に注目!
相変わらずの「ためしてガッテン」…でしたね。 ...続きを見る

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2011/10/06 21:36
脳卒中の後遺症
先週は、新たに脳卒中の後遺症リハビリご希望の利用者さんを2名受け入れました。 ...続きを見る

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2011/10/02 20:59
高齢者になって気付く、運動の必要性と楽しさ
機能訓練に、主体的に参加していただける方…、本当に増えてきました。 ...続きを見る

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2011/09/10 11:54
深呼吸と排尿
昨日は、久しぶりに自分自身のメンテナンスデイでした。 ...続きを見る

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2011/09/04 08:33
NESTA パーソナルトレーナーズ サマーセッション2011
先週末は、NESTAの「パーソナルトレーナーズ サマーセッション」でした。 ...続きを見る

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2011/08/30 21:36
みんなの家庭の医学 グルット4
今更なのですが…「グルット4」です(笑)。 ...続きを見る

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2011/08/16 21:31
介護予防運動指導員 110005002890 登緑完了!
今日、介護予防運動指導員の登録証が届きました。 ...続きを見る

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2011/08/11 21:06
筋肉痛のメカニズム
ともつまさんから、下記の質問を頂きました。 ...続きを見る

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2011/08/06 10:31
「重心」…
久しぶりに、面白い本に出会いました。 ...続きを見る

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2011/07/30 07:52
介護されたくないのなら、血清アルブミンに注意を!
毎週、火曜木曜は、「介護予防事業」が入っています。 ...続きを見る

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2011/06/09 21:35
部分痩せは可能!?
とりあえず6月は、水曜日の夜間の体育館使用が許可され、バレーの練習が始まりました。 ...続きを見る

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2011/06/02 21:49
あたり前…って、当たり前じゃない…?!
我々が当たり前と思っている日常生活。 ...続きを見る

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2011/05/29 20:23
転倒した…かも知れません
お酒の失敗は数々ありますが、先週土曜日に、また一つ、歴史を刻みました(笑)。 ...続きを見る

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2011/05/16 21:12
時間の流れ
時間の流れって…、不思議ですね。 ...続きを見る

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2011/05/12 20:50
貯筋!
新たな「資格」取得に向けて、動き始めました。 ...続きを見る

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2011/05/07 10:29
年齢差75歳!
クライアントの最年少は、20歳(フィトネスジム)。 ...続きを見る

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2011/05/05 07:00
パーソナル・トレーナーの新たな可能性!
デイサービスの介護予防指導員を始めて、1か月が経ちました。 ...続きを見る

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2011/04/30 08:50
ラットプルダウン!
介護施設で、どうしてもやりたいエクササイズがありました。 ...続きを見る

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2011/04/28 21:33
幾つになっても…運動なんです!
私の行っている介護施設には、いくつかの筋トレマシンがあります。 ...続きを見る

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2011/04/23 08:21
フィトネスクラブと介護施設…その両極端
フィトネスクラブと介護施設…、両極端です。 ...続きを見る

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2011/04/06 20:58
あまりにも大きい格差…
天と地の差! ...続きを見る

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2011/03/31 21:26
唯一無二のものは無い!
トレーニングに唯一無二のものはありません。 ...続きを見る

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2011/03/28 21:58
諦めなくて良かった!
この混沌とした情勢の中、自分自身の生活のあり方も、見直さざるを得ないことになっています。 ...続きを見る

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2011/03/20 08:20
いつでも勉強!
昨日は、NESTAの認定継続の為の講習がありました。 ...続きを見る

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2011/03/11 07:43
乳酸の謎…
生駒山さんから、解糖と酸化機構に関する質問を頂きました。 ...続きを見る

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2011/03/03 22:48
あらためて思う…オークスベストコンディションクラブのレベル
本日は、上志津店の勤務でした。 ...続きを見る

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2011/03/01 21:24
今日は、オフミでダイエットのお話…
今日は、午後から越谷のファミレスで、ぴんくさん、せっちゃんと、私の3人で、オフサイトミーティングでした。 ...続きを見る

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2011/02/26 21:15
・・・は、会議室じゃなく、現場で起きるんですよ(笑)
本日は、上志津店で、無料カウンセリングのイベントを行ってきました。 ...続きを見る

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2011/02/24 23:17
習慣化と定番化の違い
このところ、早朝の値が順調に推移しています。 ...続きを見る

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2011/02/22 22:01
フィットネスジムは、要らない?!
私自身がフィットネスジムのパーソナルトレーナーでありながら言うのも変なのですが、最近、フィトネスジムは要らないと思っています(笑)。 ...続きを見る

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2011/02/17 09:24
ロコモティブシンドローム
変形性膝関節症による障害を、「ロコモティブシンドローム」といいます。 ...続きを見る

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2011/02/12 09:51
ある日の水曜日
水曜日は、毎週、ハードスケジュールです。 ...続きを見る

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2011/02/10 09:16
「体幹」を鍛える
ジムで多くの中高年の方を見ていると、衰えは「体幹」から…、これを実感しています。 ...続きを見る

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2011/02/08 09:59
左側に集中的に不具合が…
今、うさぎ年に相応しく、左目の白目(白目の左側)が真っ赤です(笑)。 ...続きを見る

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2011/02/03 22:37
「結果」の最大責任者は貴方…、そして、私!
先日、鷺ノ宮店で、「中高年から始めるダイエット」というテーマで、セミナーを行ってきました。 ...続きを見る

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2011/01/28 19:47
運動は、転ばぬ先の杖!
身近な話を聞くにつれ、糖尿病が国民病なんだと実感します。 ...続きを見る

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2010/12/16 12:33
「疲労」って、何だろう?
スポーツにおける「疲労」と、日常生活での「疲労」は別ものですよね…。 ...続きを見る

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2010/12/04 12:44
伝えることの難しさ!
以前、ジムのセミナーに参加して頂いていた方のお話です。 ...続きを見る

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2010/11/30 21:48
遺伝子(DNA)が主役!
先日、遺伝子(DNA)を組み替えた動物…という番組を、NHKでやっていました。 ...続きを見る

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2010/11/27 10:22
お金では買えないものを手に入れる!
このところ、年長の方との酒席がたびたびあります(笑)。 ...続きを見る

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2010/11/23 16:52
「肉もお酒も楽しんで 糖尿病が良くなる」
主治医の著作です。 ...続きを見る

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2010/11/20 21:17
第4回 グループセミナーのお知らせ
お待たせしました。 ...続きを見る

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2010/11/17 12:10
久々のロングウォーク
先週水曜日は、町内会のウォーキングイベントを行いました。 ...続きを見る

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2010/10/23 11:01
乳酸も、エネルギー源!
筋肉痛…体験したこと、ありますか? ...続きを見る

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2010/10/21 08:28
糖尿人こそ、持久力と瞬発力の両立が必要!
もしも、あなたが市民アスリートならば、競技の内容によって、異なったトレーニングを行わなければなりません。 ...続きを見る

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2010/10/19 17:30
大腰筋…これが大事!
2007年11月14日(世界糖尿病デー)に始まったこのブログも、まる3年になります。 ...続きを見る

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2010/10/05 08:51
取り戻そう!!
失われて初めて気付くもの…誰でも実感できることだろうといだと思います。 ...続きを見る

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2010/09/28 20:10
最高のおしゃれ!
先日、あるクライアントが、私のことを「コーチ」と呼んでくれました。 ...続きを見る

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2010/09/18 21:02
糖尿病と、密接な関係にある筋
先日、ぶぶさんから筋収縮の話を、もう少し詳しく教えてと、コメントを頂きました。 ...続きを見る

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2010/09/16 07:41
筋トレ翌日は、血糖値が低め!
8月の早朝空腹時血糖値の平均は、【145】と、やや高めでした。 ...続きを見る

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2010/09/04 12:16
「現場に役立つスポーツ医科学研究会」 第一回 バレーボール編
先週、29日(日)に、表題のセミナーに参加してきました。 ...続きを見る

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2010/08/31 08:47
あらためて思う…生きざま
先日、親戚に不幸があり、葬儀に出席するため、仙台に行ってきました。 ...続きを見る

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2010/08/26 08:34
大いに汗をかきましょう!
これほど熱中症が猛威をふるった年があったでしょうか…。 ...続きを見る

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2010/08/23 08:55
42条施設の実態
先の記事、「近いからという理由で病院を選ばないこと…」で、自来也さんとやりとりしながら、思うことがありました。 ...続きを見る

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2010/08/19 11:37
非効率なところを利用する…
糖質を抑えた食事をしていると、体重が減ってくる方が多いと思います。 ...続きを見る

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2010/08/01 08:47
昨日は、写真撮影!
このところ、朝の血糖値が高めになっています。 ...続きを見る

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2010/07/27 08:55
一緒に歩いてくれる人…
ナターシャさんが、私の取り組みを紹介してくださいました。 http://yogatherapy.cocolog-nifty.com/blog/2010/07/post-09da.html ...続きを見る

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2010/07/13 11:37
朝の血糖値が低いのには、訳がある…
私の早朝空腹時血糖の目標は、【140未満】なのですが、これを、12日間連続でクリアしています。 ...続きを見る

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2010/07/10 12:13
究極の選択
糖尿病には、一日一万歩。 ...続きを見る

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2010/07/05 11:21
ダイエットアスリート
昨日は、バレーボールの練習でした。 ...続きを見る

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2010/07/01 14:57
自己管理のメンタルタフネス…@
メンタルタフネスという発想は、競技スポーツで勝ち抜いていくためのものと思われがちですが、実は、自己管理(セルフ・コントロール)にこそ、活かしていきたいものなのです。 ...続きを見る

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2010/06/26 10:14
有酸素運動は、心拍数で管理
モンチさんから、下記のような質問を頂戴しました。 ...続きを見る

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2010/06/23 13:11
バレー復帰へ…!
バランス感覚を取り戻すことを主眼とたトレーニング。 eitomanさんから、問いかけがありました。 ...続きを見る

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2010/06/15 08:46
第6回 ワークショップ報告
昨日は、第6回ワークショップでした。 ...続きを見る

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2010/06/14 09:19
運動後に血糖値が上がっても…心配無し!
久しぶりに、加圧トレーニング後の血糖値が、トレーニング前よりも上がりました…。 ...続きを見る

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2010/06/11 11:38
食事だけでなく、運動も忘れずに!
昨日の「みんなの家庭の医学」、ついに、炭水化物が血糖値を上げる原因だと断じましたね。 ...続きを見る

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2010/06/09 10:41
フィットネスジム活用法/スタジオ・プログラム&プール編
前回は、フィットネスジムのトレーニングスペースの活用法についてでしたが、実は、ジム会員でも、トレーニングスペースとは無縁の方も、多くいらっしゃいます。 ...続きを見る

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2010/06/01 08:01
フィットネスジム活用法…、トレーニングスペース編
フィットネスジムの会員の方も多いと思います。 ...続きを見る

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2010/05/30 16:37
第6回 ワークショップのお知らせ
糖尿病管理のための運動には、中長期的な目標を持って取り組むことがきわめて重要です。 ...続きを見る

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2010/05/29 08:14
生きることは、食べること…
「朝は、おにぎり1個と豆乳、昼は仕事が忙しくて、カロリーメイト1箱…。これって、400kcalなんだよね。結構、満足できる。夜は、場合によっては、バナナ1本」 ...続きを見る

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2010/05/26 13:50
一人でも多くの方が、運動を始めるきっかけに…
糖質を摂らなければ、必要以上に血糖値を上げることはありません。 ...続きを見る

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2010/05/23 11:40
初期消火の重要性
現在、インスリン分泌には、3つのスイッチがあることが分かっています。 ...続きを見る

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2010/05/20 10:51
糖尿人にとっての、糖質摂取 ≪後編≫
私の考えている「糖質管理」が、以下であることを、≪前編≫で述べました。 ...続きを見る

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2010/05/05 13:19
糖尿人にとっての、糖質摂取≪前編≫
糖尿人と糖質…、永遠のテーマ…では困ります。 そろそろ、結論付けたいですよね。 ...続きを見る

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2010/05/03 07:59
健康フェスタ/イベント報告
昨日は、中古車販売店カーチス千葉さんのイベント、「健康フェスタ」、行ってきました。 ...続きを見る

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2010/04/30 15:55
6.3%!…、Aさんの成果です!
クライアントのAさん、今月の数値は、【6.3%】と、コントロール良の領域に入りました。 ...続きを見る

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2010/04/28 14:12
健康フェスタのお知らせ
イベントのお知らせです。 ...続きを見る

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2010/04/25 17:59
ライフ・アスリートへの道
昨日、あるクライアントが「卒業」しました。 ...続きを見る

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2010/04/23 08:47
顧客のニーズに特化したジム…
数日前のテレビで、マタニティ歯科という診療科を立ち上げた病院を紹介していました。 ...続きを見る

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2010/04/14 14:53
講演を行ってきました…
先週の金曜日は、九段下フィナンシャルクラブにて、講演の講師をさせて頂きました。 ...続きを見る

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2010/04/12 15:48
最高齢は、91歳!
一昨日は、第三回のウォーキングでした。 ...続きを見る

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2010/04/09 07:33
対照的な考え方
クライアントのAさん、3ヶ月の改善努力の成果が、見えてきました。 ...続きを見る

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2010/04/01 10:36
フィトネスレベルの格差解消は…少なくとも60代から!
ジムの活動、地元でのウォーキングイベントの開催、そして、体育指導委員の活動を通して、沢山の中高年の方を見てきました。 ...続きを見る

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2010/03/18 15:30
ダイエットの本質
ダイエット、女性は、誰しもが掲げるテーマだと思います。 しかし、このテーマは、女性だけのものではないのです。 ...続きを見る

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2010/03/11 11:14
血糖管理のプランを示せない医療機関!?
先週の日曜日に、上志津店で2回目の「血糖値が気になる方の運動と食事セミナー」を行いました。 ...続きを見る

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2010/03/09 10:02
改善!できました!
昨日は、柏店でファーストクライアント、Aさんのセッションでした。 ...続きを見る

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2010/02/25 08:48
パラダイムの転換
事象を認識する…、これが当たり前のようで当たり前でない。 ...続きを見る

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2010/02/23 21:08
ワークショップ/Vol.5報告
昨日は、ワークショップVol.5でした。 ...続きを見る

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2010/02/22 09:28
ワークショップ開催のお知らせ/Vol.5
あなたも、第一歩を踏み出してみませんか! ...続きを見る

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2010/02/12 08:30
運動療法、それは、糖尿病克服の為の「トレーニング」
単に食後2時間の血糖値を下げる…、これだけでなく、もっと、糖尿病を根源的に管理するような運動の戦略があってもいいのではないか…、私は、そう考えています。 ...続きを見る

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2010/02/11 09:42
心拍数と血糖値/後半
さて、心拍数(この場合は、運動時心拍数)と血糖値の関係ですが、解糖と酸化機構というエネルギーシステムと、肝臓と筋のグリコーゲン貯蔵と、深い関係があることを、前半で述べました。 ...続きを見る

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2010/02/09 08:30
心拍数と血糖値/前半
心拍数と血糖値の関係、fumさんから、またまた興味深いテーマをいただきました(笑)。 ...続きを見る

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2010/02/08 16:16
「トークテスト」って、知ってますか?
運動の処方は、つくづく個人差が大きいと、あらためて感じました。 ...続きを見る

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2010/02/04 09:23
どうすれば血糖値を上げないか、どうすれば血糖値を下げられるか…
本日は、オークス柏店で、セミナーを行ってきました。 ...続きを見る

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2010/01/30 16:17
A1c、上がってしまいました…
本日は、クライアントAさんのセッションでした。 ...続きを見る

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2010/01/27 14:14
糖尿管理だけでなく、ダイエットも…
本日は、上志津店で認知活動を行ってきました。 ...続きを見る

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2010/01/26 15:10
プロセスを変えなければ、結果は変わらない…
昨日のジムでは、主にSMBG関連の活動を行ってきました。 ...続きを見る

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2010/01/23 10:55
血糖管理のスペシャリスト?!
昨日は、オークス上志津店に初めて入りました。 ...続きを見る

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2010/01/22 09:13
第4回「自宅でできる筋トレ/ワークショップ」報告
昨日は、「自宅でできる筋トレ/ワークショップ」でした。 ...続きを見る

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2010/01/18 09:06
こころとからだは、共に…
昨日は、第二回 町内会のウォーキングイベント(地域貢献のボランティア活動です)を行ってきました。 ...続きを見る

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2010/01/14 08:38
自宅でできる筋トレ・ワークショップのお知らせ(Vol.4)
2010年初の筋トレワークショップのお知らせです。 ...続きを見る

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2010/01/08 08:58
決して油断せず…
昨日は、ジムでの初セッションでした。 ...続きを見る

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2010/01/05 14:10
最初の一歩!
先日、オークスでのセミナーに参加してくださった方から携帯に連絡が入りました。 ...続きを見る

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2009/12/28 19:10
昨日は、ジムでセミナーを行いました…
昨日は、オークス柏店でセミナーを行ってきました。 ...続きを見る

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2009/12/22 11:50
寒い日は…自宅で簡単筋トレ!
このところ、寒いですね。 こうなってくると、屋外での運動が億劫になってきます。 ...続きを見る

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2009/12/19 12:51
鍛える筋を意識する!
本日もジムに行ってきました。 ...続きを見る

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2009/12/16 18:06
糖質が血糖値を上げるの?
今日は午後から、ジムの営業に行ってきました。 ...続きを見る

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2009/12/14 17:54
ジムで思うこと
ジムの契約以来、1ヶ月以上が経過しました。 ...続きを見る

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2009/12/10 15:22
ストレッチの種類
皆さん、ストレッチといって、何を思い浮かべますか? ...続きを見る

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2009/12/07 15:01
私自身がPTをお願いする…
昨日は、ジムでPTのトレーニングを受けてきました。 私自身の勉強のためです。 ...続きを見る

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2009/11/17 12:08
第三回ワークショップ報告
昨日は、第三回の「自宅でできる筋トレ・ワークショップ」でした。 ...続きを見る

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2009/11/16 08:45
初めて、ジムに立ってみました…
今日、打ち合わせのためジムに行きましたが、打ち合わせ終了後、3時間ほど、ジムに立ってみました。 ...続きを見る

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2009/11/03 17:49
新しい測定器…そして、高血糖!
先週の金曜日の事です。 早朝に血糖値を測ろうと、ONにするのですが、画面に「E-5」と表示され、チップが出てきません。 ...続きを見る

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2009/11/02 15:57
意識と集中
トレーニングを行う際に、負荷や強度、フォームだけでなく、とても大切な要素があります。 ...続きを見る

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2009/10/20 13:56
第二回ワークショップ報告
昨日は、第二回のワークショップでした。 ...続きを見る

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2009/10/19 08:16
PT契約決定!
今日は、契約PT(パーソナル・トレーナー)の2次面接でした。 ...続きを見る

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2009/10/13 14:43
第2回筋トレワークショップのお知らせ
皆さん、台風の被害がありませんでしたか? 現在の柏は、雲が多いものの日差しはあります。 ...続きを見る

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2009/10/08 13:04
ジムのPTに応募!
昨日は、あるジムで面接を受けてきました。 契約PT(パーソナルトレーナー)に応募したのです。 ...続きを見る

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2009/10/01 11:16
ヨガ体験セミナー報告
昨日は、「健康プラザ・ラクーン」柏駅前店をお借りし、「ヨガ無料体験セミナー」を行いました。 ...続きを見る

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2009/09/23 11:50
運動と血糖値の関係
運動と血糖値の関係をまとめておきたいと思います。 ...続きを見る

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2009/09/22 11:50
町内のウォーキングイベント
14日の月曜日に、町内のウォーキングイベントを行いました。 ...続きを見る

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2009/09/16 14:10
第3回 グループセミナー報告
昨日は、第3回グループセミナーを行いました。 ...続きを見る

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2009/09/14 16:54
第一回ワークショップの報告
一昨日は、第一回のワークショップでした。 ...続きを見る

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2009/09/08 10:42
ロコモティブシンドローム
ロコモティブシンドロームという言葉をご存知ですか? ...続きを見る

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2009/09/01 14:53
ヨガ無料体験セミナーのお知らせ
9月はイベントの多い月になりそうです…。 ...続きを見る

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2009/08/29 11:50
トレーニングの原則…漸進性
トレーニングには、漸進性の原則があります。 ...続きを見る

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2009/08/28 16:29
三つの事実
母の知り合いの方の甥ごさんのことです。 ...続きを見る

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2009/08/27 16:54
ワークショップ/レジスタンスチューブを用いたトレーニング実践Vol.1
お待たせいたしました。 第1回のワークショップのお知らせです。 ...続きを見る

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2009/08/20 12:29
スポーツ後のクールダウン
ウォームアップの必要性については、誰しも認めるところです。 しかし、クールダウンについては、会場や時間の都合で省略されることが少なくありません。 ...続きを見る

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2009/08/19 12:53
第3回 グループセミナーのお知らせ
第3回のセミナー日程が下記に決まりました。 ...続きを見る

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2009/08/18 11:21
競技スポーツのウォーミングアップ
糖尿病であっても、競技スポーツを楽しむことができます。 ...続きを見る

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2009/08/13 11:55
運動経験と血糖降下作用
今週は金曜日から法事で宮城県に出かけます。 そのため、加圧トレーニングもいつもの木曜日ではなく、昨日でした。 定期通院も、いつもの第一金曜日ではなく、明日、行ってきます。 ...続きを見る

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2009/08/05 15:25
町内イベントのウォーキングコース下見
昨日は、久しぶりにガッチリウォーキングしてきました。 ...続きを見る

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2009/08/04 11:54
もっとも重要な栄養素…水
特に暑熱環境下での運動では、適切な水分補給が必要となりますが、大切なことは誰でも分かっているはずなのに、意外と知られていなのが水です。 ...続きを見る

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2009/08/01 16:19
競技スポーツと血糖値
競技スポーツと血糖値の関係は、どうなっているのでしょうか…。 ...続きを見る

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2009/07/23 12:11
第2回のセミナー報告…
19日の日曜日は、第2回のセミナーでした。 ...続きを見る

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2009/07/21 14:10
衰える筋…
昨日は、加圧トレーニングでした。 ...続きを見る

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2009/07/17 14:27
筑波山トレッキングレポート
昨日は、計画通り、筑波山登山を行ってきました。 参加者は、SCRO3名、健康プラザラクーン6名、総勢9名です。 ...続きを見る

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2009/07/13 08:41
裏の筋肉を鍛えよう!
昨日は、加圧トレーニングの日でした。 ...続きを見る

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2009/07/10 15:05
交感神経・副交感神経と糖尿病
神経系は、身体の指令センターです。 今回は、この神経系の働きから、糖尿病を考えてみたいと思います。 ...続きを見る

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2009/07/06 07:28
ある日の血糖推移とSMBG
昨日は、久しぶりにジョキングしました(笑)。 どうも、11時から夕方にかけての血糖アベレージが高めになってしまうからです。 ...続きを見る

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2009/07/02 13:17
特定保健指導で、改善できますか?
先日、ある保健組合に、セミナーのご案内(営業)に行ってきました。 ...続きを見る

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2009/06/30 12:55
動機(モチベーション)をつくる…
皆さん、なにかを始めようと考えた時、そのためにどこから手をつけていきますか? 動機とは、「動くきっかけ」…ということです。 ...続きを見る

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2009/06/26 11:52
加圧トレーニングとの出会い
私が加圧トレーニングを始めたのは、2007年3月でした。 ...続きを見る

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2009/06/24 15:38
第2回 グループセミナーのお知らせ
前回、好評だったグループセミナーの、第2回の日程が決まりました。 ...続きを見る

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2009/06/22 20:23
繋がりって…大事ですね!
昨日は、加圧トレーニングでした。 ...続きを見る

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2009/06/19 12:28
アメリカスポーツ医学会(ACSM)のガイドライン
アメリカスポーツ医学会(ACSM)の提唱する、運動による低血糖を防ぐための手順というガイドラインがあります。 ...続きを見る

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2009/06/17 13:34
速筋と遅筋
このところ、早朝の血糖値が高めに推移しています。 ...続きを見る

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2009/06/16 17:53
目線と運動神経
忙しい週末でした。 ...続きを見る

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2009/06/15 08:45
町内ウォーキング同好会
今日は、町内会の方から相談を受けました。 ...続きを見る

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2009/06/12 17:39
筋トレとウォーキングシューズ考
せっちゃんさんから、コメントに質問をいただきました。 ...続きを見る

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2009/06/11 15:38
運動再開!
昨日から、通常の生活に戻りました。 ...続きを見る

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2009/06/10 13:22
第一回目のセミナー…
昨日は、第一回目のセミナーでした。 ...続きを見る

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2009/06/08 11:12
運動の禁忌
今日、耳鼻科に行ってきました。 ...続きを見る

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2009/06/04 13:31
運動で逆に血糖値が上がってしまう場合の考察
通常、食後に運動を行えば血糖値は下がります。 しかし、逆に上がってしまうこともあります…。 ...続きを見る

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2009/06/02 15:55
血糖管理を最適化する運動心拍数
「ちょっとキツイ」と感じる運度が、血糖管理に最適である根拠を前回の記事で述べましたが、今回は、その具体的な数値目標について述べます。 ...続きを見る

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2009/06/01 14:12
GLUT4と糖尿病
糖尿病の管理には、食事と運動のコラボレーションが有効です。 また、ダイエットも同様に食事と運動の併用が必要です。 ...続きを見る

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2009/05/30 12:42
糖質と運動、その効果について…≪後編≫
ある特定のスポーツのパフォーマンス向上を図るのか…。 健康やダイエットが目的なのか…。 ...続きを見る

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2009/05/27 11:47
糖質と運動、その効果について…≪前編≫
昨日、チョイマルオヤジさんのコメントから、いたく興味深い「お題」を頂きました。 ...続きを見る

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2009/05/26 11:58
ジャストインタイムの血糖管理
昨日は、加圧トレーニングでした。 ...続きを見る

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2009/05/22 12:13
筑波山に登ろう!
わざわざ血糖値を上げるために糖質を摂る糖尿人もいないでしょうね(笑)。 ...続きを見る

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2009/05/15 17:52
エネルギー消費量の求め方
摂取カロリーを消費カロリーが上回ることがダイエットのゴールドスタンダードでしたね。 ...続きを見る

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2009/05/13 14:26
本来の機能を取り戻すために…
糖尿病管理のために運動する意味…それは、人が本来持っている機能を取り戻すためです。 ...続きを見る

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2009/05/12 15:47
グループセミナーのお知らせ
下記のテーマで、グループセミナーを開催致します。 ...続きを見る

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2009/05/09 11:33
2回連続、血糖管理大成功の加圧トレーニング…
昨日は加圧トレーニングの日でした。 ...続きを見る

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2009/05/08 12:31
佐野市民病院の挑戦
昼食を食べながらテレビを見ていると、大変興味深い番組をやっていました。 ...続きを見る

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2009/05/07 14:26
筋収縮のメカニズム
今、パーソナルセミナーの内容をまとめています。 ...続きを見る

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2009/04/23 12:17
中長期の目標を持った筋トレと、血糖値の関係
糖尿病管理のための、中長期の目標が筋量アップです。 ...続きを見る

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2009/04/17 11:46
食後運動の最適化
糖尿病管理に運動が必要なことは分かっている。 だから、ウォーキングしたり、適度な運動を心がけている。 そして、決して運動は嫌いではない。 しかし、どれほど効果的に行っているのかが分からない。 ...続きを見る

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2009/04/15 14:54
五十肩…
一昨日の日曜日は、久しぶりにソフトバレーの練習がありました。 ...続きを見る

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2009/04/14 15:32
PFTの開業に向けて
NESTA/PFT(パーソナル・フィットネス・トレーナー)の認定資格を取得して1ヶ月になります。 ...続きを見る

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2009/04/10 16:15
自己管理をカスタマイズする…
カーボン・オフセットという言葉、あちらこちらで聞かれるようになりましたね。 環境の保全を意味しています。 ...続きを見る

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2009/04/08 11:51
運動と糖代謝
運動と血糖値の関係、運動前の適正血糖値や、糖質の追加摂取についてまとめます。 ...続きを見る

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2009/03/27 13:46
サーキットトレーニングと糖尿病
糖尿病管理を目的とした、中長期的な目標である筋トレにつて、fumさんから質問を頂きました。 ...続きを見る

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2009/03/26 12:45
ホソマッチョ!
サントリーのプロテイン飲料のコマーシャルが、最近、印象に残っています。 ...続きを見る

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2009/03/23 16:08
糖尿病管理を目的とした運動
糖尿病の管理を目的とした運動について、まとめておきたいと思います。 ...続きを見る

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2009/03/17 14:57
初心者用筋トレメニュー実践
普段あまり運動をしていない方の場合、どのような運動であっても、上手くできないと感じるかも知れません。 ...続きを見る

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2009/03/03 13:53
パーソナル・フィットネス・トレーナーの資格取得!
昨年夏から、ある思いをもって取り組んできたことがあります。 ...続きを見る

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2009/03/02 17:25

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