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zoom RSS テーマ「自己管理」のブログ記事

みんなの「自己管理」ブログ

タイトル 日 時
健康好循環
健康好循環 皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか…。 ...続きを見る

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2013/05/06 13:13
加齢の正体は、悪循環!
このところ、新規の利用者さんが激増しています…。 ...続きを見る

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2013/03/09 09:47
病気は爆発だ!?
≪芸術家の岡本さんは、「芸術は爆発だ」といいましたが、誤解を恐れずにいえば、病気になることも爆発です≫ ...続きを見る

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2013/02/16 20:34
糖尿病学会って、何なんだろう?
日本糖尿病学会は、2012年4月1日から、社団法人から一般社団法人に改組しています。 ...続きを見る

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2012/11/18 09:04
コントロールとマネジメント
相変わらず、A1cは6%後半。 ...続きを見る

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2011/09/25 08:19
それぞれの「戦い」と、それぞれの「勝利」
明日から5日間、「介護予防運動指導員」の研修です。 ...続きを見る

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2011/06/21 21:53
6月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
15日は、6月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2011/06/18 20:56
介護されたくないのなら、血清アルブミンに注意を!
毎週、火曜木曜は、「介護予防事業」が入っています。 ...続きを見る

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2011/06/09 21:35
糖尿病が変えた人生…
最近、時間が足りないと感じています。 ...続きを見る

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2011/05/22 13:49
5月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
今日は、5月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2011/05/18 21:53
4月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、2か月ぶりの通院でした。 ...続きを見る

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2011/04/21 20:38
食事というより、補給…
このところの昼食は、勤務先の介護施設で摂っています。 ...続きを見る

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2011/04/09 07:49
2月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
今日は、2月の定期通院の日でした。 ...続きを見る

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2011/02/15 21:45
今日は一日、運動してました(笑)
本日は、加圧トレーニングの後、バレーボールの練習でした。 ...続きを見る

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2011/01/29 23:19
SMBGの意味
最近、みうパパさんの勧めもあって、測定器を、コンパクトプラスに替え、プレジションエクシードを導入しました。 ...続きを見る

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2011/01/25 20:47
1月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、定期通院の日でした。 ...続きを見る

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2011/01/12 09:24
「セルフ・コントロール・ラリー2011」がスタート
あけまして、おめでとうございます。 ...続きを見る

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2011/01/02 18:00
真夜中のウォーキング!
一昨日は、私が監督を務める、ママさんバレーチームの試合がありました。 ...続きを見る

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2010/12/14 14:49
今度は正解か?!「ためしてガッテン」
先日の「ためしてガッテン」…、またまた、糖尿病関連だったようです。 ...続きを見る

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2010/12/11 09:22
12月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、12月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2010/12/09 10:22
お金では買えないものを手に入れる!
このところ、年長の方との酒席がたびたびあります(笑)。 ...続きを見る

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2010/11/23 16:52
「肉もお酒も楽しんで 糖尿病が良くなる」
主治医の著作です。 ...続きを見る

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2010/11/20 21:17
11月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、11月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2010/11/11 08:58
腎症に注意!
腎症に注意! このところ、朝の血糖値の高原状態が続いていますが、今日は、なんと【190】!でした。 ...続きを見る

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2010/10/30 12:31
「数値」に振り回されるな!
検査数値に流される…。 ...続きを見る

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2010/10/10 07:30
10月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、定期通院の日でした。 ...続きを見る

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2010/10/07 09:01
禁煙しましょう!
タバコが値上げされましたね…。 ...続きを見る

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2010/10/03 08:26
努力の方向は、正しいですか?
あるテレビ番組で、ペギー葉山さんが、ご主人の根上淳さんの闘病を話していました。 ...続きを見る

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2010/09/30 07:19
取り戻そう!!
失われて初めて気付くもの…誰でも実感できることだろうといだと思います。 ...続きを見る

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2010/09/28 20:10
9月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、定期通院でした。 ...続きを見る

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2010/09/09 08:42
すい臓と肝臓の働きバランス
5月6月と、順調だった早朝血糖値ですが、7月中旬から高めに推移するようになり、8月後半から、再び乱高下の傾向です。 ...続きを見る

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2010/09/07 10:35
「現場に役立つスポーツ医科学研究会」 第一回 バレーボール編
「現場に役立つスポーツ医科学研究会」 第一回 バレーボール編 先週、29日(日)に、表題のセミナーに参加してきました。 ...続きを見る

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2010/08/31 08:47
8月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
一昨日は、8月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2010/08/07 11:41
砂糖が悪い?
今朝の読売新聞に、「砂糖」の全面広告がありました。 ...続きを見る

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2010/07/25 08:38
PPK
PPK。 この言葉をご存知ですか? ...続きを見る

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2010/07/18 08:26
食べる自由
食べられないって、切ないですね…。 ...続きを見る

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2010/07/17 08:29
7月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、定期通院の日でした。 ...続きを見る

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2010/07/03 08:19
自己管理のメンタルタフネス…@
メンタルタフネスという発想は、競技スポーツで勝ち抜いていくためのものと思われがちですが、実は、自己管理(セルフ・コントロール)にこそ、活かしていきたいものなのです。 ...続きを見る

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2010/06/26 10:14
理想のダイエット
先日、あるテレビ番組で、「5日間、コンビニのサラダだけを食べ続けて、どれ位減量できるか…」という、全くナンセンスな番組をやっていました。 ...続きを見る

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2010/06/20 09:02
失敗は成功の母!?
今週は、立て続けに糖質の事前摂取に失敗しています(笑)。 ...続きを見る

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2010/06/18 17:20
6月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、6月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2010/06/05 10:05
初期消火の重要性
現在、インスリン分泌には、3つのスイッチがあることが分かっています。 ...続きを見る

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2010/05/20 10:51
糖尿病「体質」論
糖尿病が、病気ではなく「体質」なんだとすると、どうなんでしょう…。 特に、インスリン分泌不足や分泌遅延の場合です。 ...続きを見る

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2010/05/10 14:58
糖尿病と健康…オフェンスとデイフェンス
昨日、例によって芸能人の健康を、面白おかしく診断する番組を、なんとなく眺めていました。 ...続きを見る

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2010/04/06 10:28
4月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、4月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2010/04/03 09:55
運動戦略の見直し
今週は、またまた、早朝の値が高めに出ています。 ...続きを見る

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2010/03/21 14:14
糖尿病に立ち向かうのではなく、向き合うこと…
一昨日の教育テレビで、日曜フォーラム「糖尿病にどう立ち向かうか」という番組をやっていました。 ...続きを見る

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2010/03/16 08:38
3月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、3月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2010/03/06 14:37
パラダイムの転換
事象を認識する…、これが当たり前のようで当たり前でない。 ...続きを見る

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2010/02/23 21:08
2月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
2月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移 昨日は、定期通院の日でした。 ...続きを見る

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2010/02/06 10:59
歯周病って、糖尿病の合併症!?
先日、銀歯が取れてしまい、歯医者に行きました。 ...続きを見る

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2010/02/02 10:59
プロセスを変えなければ、結果は変わらない…
昨日のジムでは、主にSMBG関連の活動を行ってきました。 ...続きを見る

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2010/01/23 10:55
血糖管理のスペシャリスト?!
昨日は、オークス上志津店に初めて入りました。 ...続きを見る

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2010/01/22 09:13
1月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、定期通院でした。 ...続きを見る

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2010/01/09 08:40
運動量と血糖値の関係
運動量と血糖値…、大変興味深いテーマです。 ...続きを見る

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2009/12/26 21:54
昨日は、ジムでセミナーを行いました…
昨日は、オークス柏店でセミナーを行ってきました。 ...続きを見る

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2009/12/22 11:50
12月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
先週金曜日は、12月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2009/12/06 09:14
運動を習慣にしましょう!
このところ、早朝作業が繁忙期に入り、いつもより帰りの時間が遅くなってしまいます。 ...続きを見る

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2009/12/03 15:44
健康への道
文藝春秋SPECIAL(季刊冬号)は、「健康への道」と題し、こころとからだへの思いを数々の執筆者が綴っています。 ...続きを見る

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2009/11/30 07:56
驚きの血管年齢
昨日は、かしわ健康サポート倶楽部(株式会社 健康サポートネットワーク)主催の血管年齢測定に行ってきました。 ...続きを見る

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2009/11/26 12:10
基礎分泌は大丈夫か?
昨日は、加圧トレーニングでしたが、運動後の血糖値が、ようやくいつもの動きを取り戻したようです。 ...続きを見る

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2009/11/13 11:47
糖尿病と心疾患
先週の定期通院の際に、三省堂で購入した本があります。 ...続きを見る

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2009/11/10 12:25
11月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、11月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2009/11/07 09:14
新しい測定器…そして、高血糖!
先週の金曜日の事です。 早朝に血糖値を測ろうと、ONにするのですが、画面に「E-5」と表示され、チップが出てきません。 ...続きを見る

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2009/11/02 15:57
10月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
先週金曜日は、定期通院でした。 ...続きを見る

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2009/10/05 08:06
9月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、9月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2009/09/05 12:00
秋の足音…
皆さん、お盆休みはいかがお過ごしでしたか? ...続きを見る

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2009/08/17 08:47
誤解のち了解
誤解はどこにでもあります。 誤解…というよりも、勝手な解釈と言い換えてもいいかも知れません。 ...続きを見る

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2009/08/11 10:42
SU剤のスポット使用…
8月7日から9日まで、東北宮城県に法事のため行ってきました。 ...続きを見る

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2009/08/10 09:04
8月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、8月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2009/08/07 10:28
ポジティブに自己管理しよう!
本日の読売新聞に、「糖尿病を防ぐ」医療ルネサンス さいたまフォーラム…という特集記事がありました。 ...続きを見る

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2009/07/30 13:33
サンシャイン&レインシャワー
今朝は、久しぶりに朝ジョグしてきました。 朝日をシャワーのように浴びて、気持ちよく走ってきました。 ...続きを見る

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2009/07/27 08:59
暑熱環境での運動
梅雨明けと同時に、今日もとんでもない暑さです。 まだ、体が慣れていないということもありますが、これだけ暑いと、運動しようという意欲が無くなってしまいますよね。 ...続きを見る

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2009/07/15 17:11
7月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、7月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2009/07/04 13:04
動機(モチベーション)をつくる…
皆さん、なにかを始めようと考えた時、そのためにどこから手をつけていきますか? 動機とは、「動くきっかけ」…ということです。 ...続きを見る

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2009/06/26 11:52
6月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、定期通院でした。 ...続きを見る

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2009/06/06 07:33
突発性難聴!!
昨日、このブログを書きながら、突然、ある異常を感じました。 ...続きを見る

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2009/06/03 13:43
特定保健食品って、一体…?
我が家では、一週間分の食料品や日用品の買出しが月曜日になることが多いのです。 ...続きを見る

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2009/05/18 16:07
バレーボール試合のパフォーマンスと糖質補給
3日の日曜日は、バレーの試合でした。 ...続きを見る

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2009/05/05 09:55
糖質が、やや過剰か?!
本日より、食事の記録をメニュー中心ではなく、少し詳細にカーボ量を記録するように切り替えていこうと思います。 ...続きを見る

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2009/04/29 12:25
最近の体調…
血糖値を測り続けていくと、自分の血糖値の流れのようなものが見えてきます。 ...続きを見る

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2009/04/20 08:13
自己管理をカスタマイズする…
カーボン・オフセットという言葉、あちらこちらで聞かれるようになりましたね。 環境の保全を意味しています。 ...続きを見る

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2009/04/08 11:51
4月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
金曜日は、定期通院でした。 ...続きを見る

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2009/04/06 12:05
血糖値は乱高下…
このところ、早朝の血糖値が乱高下しています。 ...続きを見る

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2009/03/11 11:13
油断すると痩せてしまう?!
油断すると痩せてしまう…。 ...続きを見る

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2009/03/09 08:46
3月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、3月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2009/03/07 11:24
先輩たちの自己管理
昨日は、町内会の先輩たちと、飲み会でした。 ...続きを見る

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2009/02/25 13:39
なるほど!メンタル筋力かぁ…
ついつい、書き出しに釣られて買ってしまいました。 ...続きを見る

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2009/02/19 16:26
最初の一歩を、どう踏み出すか…
最初の一歩を踏み出すか出さないか。 ゼロか一か。 ...続きを見る

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2009/02/13 14:10
2月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
先週金曜日は、2月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2009/02/09 08:22
年頭のコントロール総括
本日の早朝空腹時血糖【104】! SMBG開始以来の低値でした。 ...続きを見る

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2009/01/30 11:15
三日坊主でもいい…
今日の読売新聞、ある健康食品の広告に、三浦雄一郎さんが出ていました。 ...続きを見る

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2009/01/28 14:13
勝負脳で、糖尿病と対峙しよう!
糖尿病と診断されたならば、速やかに「自己管理型療法」を実行して頂きたいと思います。 私が発病した当時、そのことに気付いていれば、病状はもっと軽度で済んだと思います。 ...続きを見る

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2009/01/20 14:13
身体活動(生活活動)の重要性
糖尿病と診断されると、まずは運動…となり、一日一万歩と、判で押したような指導を受けます。 ...続きを見る

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2009/01/16 14:57
自覚すること…
例えば、どこかが痛い場合、どこがどのように痛いのか…それを自覚する必要があります。 ...続きを見る

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2009/01/14 11:43
1月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、1月の定期通院の日でした。 ...続きを見る

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2009/01/10 12:16
謹賀新年
あけましておめでとうございます。 ...続きを見る

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2009/01/01 11:34
ただ今、風邪気味…
水曜の夜から、喉が痛くなり、それから鼻水、くしゃみ、咳…とステップアップしてしまいました。 病院も、年内はそろそろ終了ですので、それ程ひどくはないのですが、病院に行ってきました。 ...続きを見る

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2008/12/27 13:42
メッツ×時間=エクササイズ
今週月曜日は、大好物のおでんでした。 ...続きを見る

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2008/12/24 15:35
肝臓よ、キミも糖質が問題だったのか!
土曜日に、東京時代の後輩が家族で遊びにきました。 ...続きを見る

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2008/12/22 13:39
心理カウンセリングの手法を、自己管理に応用する…
≪自分を励ます最良の方法は、誰かを励ますことだ≫ ...続きを見る

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2008/12/19 12:22
最近の体調…
このところ、決して体調万全とはいえない状態です。 ...続きを見る

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2008/12/18 15:41
12月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、年内最後の定期通院でした。 ...続きを見る

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2008/12/06 12:43
数値の出入りが大きかった11月…
早いもので、もう師走。 ...続きを見る

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2008/12/01 16:10
よりによって、総理大臣の暴言!
昨日は、久しぶりにバレーボールの練習に行ってきました。 ...続きを見る

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2008/11/27 13:45
元・主治医のはなし…
今日、母が無事退院してきました。 ...続きを見る

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2008/11/15 14:17
今日で一年!
本日は、「世界糖尿病デー」! このブログを書き始めたのが、昨年の11月14日の「世界糖尿病デー」でした。 ...続きを見る

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2008/11/14 11:21
腹囲と糖尿病
11月の定期通院の際に、三省堂書店で購入した本があります。 ...続きを見る

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2008/11/11 11:58
11月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、11月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2008/11/08 11:44
病気だけど健康?!
来週、母がちょっとした内視鏡の手術を受けるために入院します。 ...続きを見る

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2008/11/06 14:56
潮目から血糖値を読む
昨日は、私が監督をしているママさんバレーの試合でした。 ...続きを見る

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2008/11/03 13:24
改善の図式は階段状
変化というものは、往々にして、或る日突然訪れます。 ...続きを見る

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2008/10/18 12:00
糖尿病とスポーツコンディショニング
12日の日曜日に、バレーボールの試合がありました。 といっても、私は選手ではなく、監督です。 ...続きを見る

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2008/10/16 15:06
曜日別血糖推移
私の暮らしは、概ね1週間のサイクルで動いています。 ...続きを見る

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2008/10/15 15:55
早朝空腹時血糖、【140】の境界線
血糖値には、なにか潮流のようなものがあるような気がしてなりません。 ...続きを見る

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2008/10/14 07:43
健康目指して…
昨日、「前兆を見逃すな!!恐怖の生活習慣病SP糖尿病に脳卒中」という番組を見ました。 ...続きを見る

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2008/10/06 10:22
10月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
一昨日は、10月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2008/10/05 09:47
A1c推移と血糖値
記録をとり続け、その記録を見直してみると、いろいろな示唆を得られます。 ...続きを見る

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2008/10/02 14:46
体脂肪を考える
正しいダイエットの目標は、体脂肪を減らすことです。 ダイエットは、我々にとって、血糖値を安定させる一つの手段でもあります。 ...続きを見る

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2008/09/17 13:18
糖尿病と飲酒
先週土曜日は、sakeoni1616さん、みうパパさんと、上野でオフミでした。 ...続きを見る

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2008/09/15 08:50
自己管理できる人・できない人
今日は、少しメンタルな面を考えてみたいと思います。 ...続きを見る

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2008/09/11 13:30
ハードゲイナーとイージーゲイナー
定期通院の際、余裕を持って早めに銀座に行きます。 ...続きを見る

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2008/09/08 16:02
9月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、9月の定期通院の日でした。 クリニックが引越しをしてから、初めて訪れます。 ...続きを見る

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2008/09/06 11:44
日中の耐糖能改善か…?
このところ、耐糖能に変化の兆しがあります。 勿論、いい方向にです。 ...続きを見る

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2008/08/29 16:23
薬漬けから、離脱までの1年…
昨年の8月に病院を替え、薬を離脱し、食事と運動だけでコントロールが可能になった現在までをまとめてみました。 ...続きを見る

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2008/08/27 16:12
糖尿病運動メソッド/運動をやろうと考えている人の場合
糖尿病と診断されれば、医師からも運動習慣を生活に取り入れるようアドバイスされることと思います。 ...続きを見る

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2008/08/12 17:27
従兄弟も、低炭水化物でダイエット成功!
週末の「法事」を、無事切り抜けてきました…。 ...続きを見る

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2008/08/11 16:18
明日から、法事で宮城に…
今日は、あまりにも暑過ぎて、昼食後のジョキングができませんでした。 ...続きを見る

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2008/08/08 21:06
糖尿病運動メソッド/運動する気のない人の場合
糖尿病の血糖管理の2大要件が、食事と運動である事は広く知られています。 ...続きを見る

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2008/08/05 10:38
超ハードな家事…
本当は昨日やる予定だったのですが、女房が一日留守でしたので、今日、実行しました…。 超ハードな家事! それは庭の「草取り」…。 ...続きを見る

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2008/08/04 14:33
8月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
今日は、定期通院でした。 ...続きを見る

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2008/08/01 22:17
今週の早朝空腹時血糖値
6日連続で、早朝空腹時血糖140未満を達成しています。 ...続きを見る

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2008/07/29 14:13
恐ろしや…食後1時間値
今週金曜は、定期通院の日です。 ...続きを見る

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2008/07/28 12:24
糖尿病運動メソッド
糖尿病と診断されたら、食事と運動による「自己管理(セルフ・コントロール)」が基本となります。 ...続きを見る

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2008/07/26 15:40
1週間という生活サイクル
生活には、一定のサイクルがあります。 ...続きを見る

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2008/07/25 12:23
毎日毎日、でたとこ勝負…
昨日の続きです。 ...続きを見る

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2008/07/19 14:13
普通救命救急(AED含む)講習受講
今日、「普通救命救急」の講習を受講してきました。 ...続きを見る

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2008/07/15 19:48
ジョキング時の心拍数設定
昼食後のジョキングが、すっかり定着しました。 ...続きを見る

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2008/07/08 21:55
7月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日の定期通院、A1c値【6.5%】でした。 ...続きを見る

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2008/07/05 14:44
糖質摂るなら、主体的に…
昨日の夜は、バレーボールの練習がありました。 ...続きを見る

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2008/07/03 14:50
エクササイズな仕分け作業
今年も早や半年が過ぎ、あっという間に7月です。 ...続きを見る

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2008/07/02 14:45
自己管理と考え方のパターン
昨日、昼の情報番組「ピンポン!」で、「加圧トレーニング」を取り上げていました。 あれだけ良いことずくめの報道だと、またスタジオが混むのかなぁと、少し心配になります…。 ...続きを見る

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2008/06/26 09:07
たった4日で、0.2%も上昇?
昨日は、腹部CTの造影剤による再検査の結果を聞きに、聖路加にいってきました。 ...続きを見る

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2008/06/21 09:08
情報化社会に、感謝!
糖尿病発覚から10年(正確にいうと、それ以前に、薬を飲まずに、運動と食事だけでコントロールが可能だった期間が1〜2年あります)。 今、あらためて思うことがあります。 ...続きを見る

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2008/06/20 09:44
「名医」ではなく、「名コーチ」こそ必要
昨日のテレビ東京(12チャンネル)の番組で、「主治医の診療所」というのがありました。 ...続きを見る

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2008/06/17 09:18
持続可能な、自己管理型治療法
相変わらず、午前中の高血糖状態が続いています。 ...続きを見る

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2008/06/12 10:49
サラリーマンと自己管理
≪時間をかけて何かをするという経験がどんどん減っている現代社会においては、自分の体の変化とじっくり向き合う、トレーニングという行為は、精神力を鍛える貴重なチャンスなのだ≫ ...続きを見る

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2008/06/10 17:18
6月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
先週金曜日は、定期通院の日でした。 ...続きを見る

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2008/06/08 14:33
血糖管理というよりも、トレーニング?!
一昨日の、終日高血糖の続きです…。 ...続きを見る

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2008/06/05 10:15
調子が良いのに、タイムは…
終日高めではありますが、朝の上昇傾向は、炭水化物の摂取に応じた妥当なものになってきたように思います。 ...続きを見る

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2008/06/02 14:27
新丸ビルで、貴重なオフミ…
昨日は、新丸ビル5階の串揚げ「はん亭」で、オフミがありました。 ...続きを見る

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2008/05/27 17:18
10割そば顛末記
この所、いわゆる「スーパー糖質制限」になっています。 昼食時にも、主食は摂りません。 ...続きを見る

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2008/05/26 11:28
一日天下?!
前回のブログエントリーで、内臓脂肪率が「5」になったと報告しましたが、実は、翌日の計測から、また「6」に戻ってしまいました。 ...続きを見る

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2008/05/23 09:05
内臓脂肪率減少!
昨年の12月に、現在使用している「カラダスキャン」を購入以来、体組成についても記録をとり続けてきました。 ...続きを見る

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2008/05/20 09:57
スポーツ障害…?!
昨日の、ソフトバレーの練習で、やってしまいました…。 ...続きを見る

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2008/05/19 14:58
たた二日で一歳老ける方法
世の中に、若返る方法を教えてくれる人はたくさんいますが、老ける方法を教えてくれる人は、そう多くはありません。 ...続きを見る

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2008/05/16 14:39
自分へのご褒美…マイレージ
「自己管理」(セルフ・コントロール)を継続していくために、何か、インセティブが欲しいと考えています。 ...続きを見る

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2008/05/14 09:18
有酸素運動と無酸素運動
運動形態は、大きく分けて二つあります。 有酸素運動と、無酸素運動です。 ...続きを見る

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2008/05/13 11:07
5月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、5月の定期通院日でした。 ...続きを見る

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2008/05/10 13:22
加圧トレーニングと心拍数
昨日は、2週間ぶりに「加圧トレーニング」に行ってきました。 ...続きを見る

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2008/05/09 07:40
自己管理のエンパワーメント
糖尿病の「自己管理(セルフ・コントロール)」って、実は単純なことなのだと思います。 ...続きを見る

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2008/05/08 14:25
日常的なゴールデンウイーク、でも血糖値は…
3日は「バレーボール」の試合。 4日は、一週間分の買い物。 5日は、女房の実家へ。 6日は、庭の草取り。 ...続きを見る

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2008/05/07 12:05
計測機器の進化
自分の体の状況をチェックするための、さまざまな計測機器が発売されています。 ...続きを見る

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2008/05/02 11:13
心肺機能の強化
薬をのんでいた時と止めた現在、1日の血糖の流れが明らかに変わってきたようです。 ...続きを見る

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2008/04/30 10:41
「待つ」ということ
薬を止めて、17日経ちました。 ...続きを見る

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2008/04/27 09:53
バイオリズムと血糖値
誰にでも、バイオリズムがあります。 ...続きを見る

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2008/04/23 14:45
心拍数の管理と運動効果
心拍計を購入しました。 ...続きを見る

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2008/04/21 10:49
男はわがまま?
私の女房は、ある総合病院で、入院棟の病室、通路などの清掃のパートをやっています。 ...続きを見る

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2008/04/18 19:05
プッシュアップ(腕立て伏せ)
面白い本を見つけました。 ...続きを見る

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2008/04/17 13:26
カラダの仕掛けたトラップ
一昨日の、終日の高血糖はなんだったのでしょうか? カラダの仕掛けたトラップだったのかも知れません。 ...続きを見る

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2008/04/16 15:16
早々のスタック
とりあえず、まだ、方針を固めていないのですが、昨日の「スタック劇」の顛末をまとめておきたいと思います。 ...続きを見る

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2008/04/15 10:27
成長ホルモンと血糖値
薬無しでの「セルフコントロールラリー」、どうやら、迷宮の砂漠に迷い込んでしまったかのようです。 ...続きを見る

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2008/04/14 15:19
コップからあふれる水
「コップに水を注いでいくと、コップの容量いっぱいになるまで、水はあふれません。容量を超えた時、水はあふれるのです。水があふれる前に、注ぐ努力を止め、諦めてしまう人が多い」 ...続きを見る

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2008/04/12 11:03
糖尿病の家系
伯父(母の兄)の葬儀のため、この3日間、仙台に宿泊していました。 伯父は、享年90歳で、見事に天寿を全うしました。 ...続きを見る

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2008/04/11 10:30
オフサイトミーティング
昨日は、sakeoniさんと柏で「オフサイトミーティング」でした。 ...続きを見る

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2008/04/07 17:29
4月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、定期通院でした。 ...続きを見る

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2008/04/05 07:18
ゴーヤと血糖値
先日、江部氏のブログに、ゴーヤと血糖値に関する記述がありました。 ...続きを見る

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2008/03/28 10:37
昼食にごはんを、ほんの少々…
腰の調子は、順調に回復に向かっています。 通常、1週間くらいで目途が立ちますので、今週中には、ほぼいつも通りの生活に戻れるはずです。 ...続きを見る

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2008/03/26 17:31
苦戦してます
薬を半減して、16日間頑張ってきましたが、今日は、また、オイグルコン1.25mg錠を一錠服用しました。 ...続きを見る

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2008/03/24 11:29
自己管理は、ラリーだ
3月19日の読売新聞に、「ダカールラリー(通称・パリダカ)」の大会責任者、エティエンヌ・ラビーニュ氏のインタビューが掲載されていました。 ...続きを見る

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2008/03/21 10:01
慣れるということ
最近、ウォーキングしながら、ジョキングしながら考える事があります。 ...続きを見る

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2008/03/20 21:13
食生活を、どう評価する?
薬を半分にして、11日になります。 1週間で、ある程度の傾向が読めるかなと考えていたのですが、今のところ、判断しかねています。 ...続きを見る

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2008/03/18 15:01
自己血糖測定以来の最高値!
本日の昼食は、外食でした。 入った店は、そばを中心とした和食の店。 ランチセットは、ほとんどが丼ものと、そばやうどんの組みあわせです。 そこで、私は、「アジフライ定食」を注文しました。 ...続きを見る

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2008/03/13 21:35
薬を半分にして、4日…
先週の土曜日(3月8日)から、薬を半分にしています。 オイグルコン1.25mgの半分ですから、0.625mg錠を、朝一回です。 ...続きを見る

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2008/03/11 14:35
3月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、3月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2008/03/08 10:21
自己管理のタイムテーブル
皆さんは、自己管理のタイムテーブル(ワン・クール)をどのように設定していますか? ...続きを見る

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2008/03/07 09:04
『血糖管理』にフォーカスした、対糖尿病戦略
やっぱり、戦いなんでしょうか? 病気だといっても、それもこれも自分自身。 切り離して考えることは無かったのですが、それでも「戦略」が必要であり、「戦略」に左右されることに、気付きました。 ...続きを見る

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2008/03/04 22:44
食事時間と満腹感
このところ、『休肝日』、なかなか作れません! γ-GTPは正常値ですし、量も決して多くありませんので、それ程神経質になることもないと思いますが…。 ...続きを見る

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2008/03/03 22:38
発散チャンネル
毎日続く、セルフ・コントロール(自己管理)…、時には、なにか狭い所に閉じ込められたような息詰まり(行き詰まり)を感じる事がありませんか。 ...続きを見る

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2008/02/29 09:32
運動継続時間と血糖値
昨日は、ママさんバレーボールの練習がありました。 私は監督、選手ではありませんが、それでも結構な運動量があり、汗ビッショリです…。 ...続きを見る

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2008/02/28 10:07
「書いた」事と「振り返る」事と「考える」事
糖尿病が、本当に生活習慣病なのかどうかは兎も角として、ここ半年で大きく変わった私の「生活習慣」があります。 ...続きを見る

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2008/02/27 10:50
血糖管理は全身管理
このところ、毎日ではありませんが、昼食後に30分ほどジョキングをしています。 ...続きを見る

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2008/02/25 15:23
下り坂運動が、糖尿病を予防する?!そのA
血糖値の「潮」は、今のところ低めに推移しています。 ...続きを見る

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2008/02/22 09:37
下り坂運動が、糖尿病を予防する?!その@
この所、血糖値はどうやら低めの「潮」に入ったようです。 ...続きを見る

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2008/02/21 14:28
親指の法則と近道選び
「親指の法則(ルール・オブ・サム)」というものがあります。 ...続きを見る

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2008/02/20 10:56
ウォーキングのバリエーション、レジスタンスウォーキング
このところ、足首に重り(アンクルバンド/0.5kg)を付けてウォーキングしています。 ...続きを見る

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2008/02/18 11:27
糖尿病への重大な誤解
文藝春秋三月特別号で、牧田医師の「糖尿病50問50答」という特集を読みました。 ...続きを見る

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2008/02/16 12:40
おでん考
この時期、「おでん」はうれしいメニューです。 糖質制限的には、△食品なのですが、それでもやっぱりうれしいのです。 ...続きを見る

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2008/02/11 11:19
2月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日、2月の定期通院でした。 ...続きを見る

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2008/02/09 15:15
現状の糖尿病治療では糖尿病は悪化する?!
「主食を抜けば糖尿病は良くなる!(実践編)」…早速読みました。 ...続きを見る

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2008/02/07 10:34
目標を数値化する
ビジネス関連の自己啓発書等でよくいわれることに、「目標の数値化」があります。 ...続きを見る

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2008/02/06 09:04
自己管理、モチベーションの男女差
まやさんのブログへのコメントのやり取りで、興味深い論文の紹介がありました。 ...続きを見る

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2008/01/30 16:05
1/3の「働き」
昨今、「品格」をテーマにした出版物が多く見られます。 ...続きを見る

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2008/01/29 09:38
転ぶ技術
転ぶ技術があるという事、ご存知ですか? ...続きを見る

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2008/01/28 10:48
体重・体組成と血糖値
体重や体脂肪率、BMIなどの指標と、血糖値、糖尿病とは、どのような関係があるのでしょうか…。 私自身のデータで、考察してみたいと思います。 ...続きを見る

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2008/01/26 14:40
加圧トレーニング再開
先週から、「加圧トレーニング」を再開しました。 12月27日以来、3週間ぶりとなります。 ...続きを見る

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2008/01/21 11:43
関門を設ける
またまた、まやさんのブログから「気付き」をいただきました。 ...続きを見る

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2008/01/18 17:53
自己管理とは、何かを止める(辞める)と決めること
昨日、娘を「新横浜」まで送ってきました。 娘は、メークの専門学校に通っているのですが、成人式出席の新成人のメークを担当するため、泊り込みの出張です。 今日が始めての(セミ)プロとしてのお仕事(実習を兼ねた)です。 ...続きを見る

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2008/01/14 14:45
1月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
昨日は、1月の定期通院でした。 心配だったお正月でしたが、餅は一個も食べていません。 ...続きを見る

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2008/01/12 10:55
チューター制度は、互恵制度
チューター制度について、さらに掘り下げてみたいと思います。 その上で、GAMIさん、B.O.C.さんのコメントへも、私なりの考えのストロークをお返ししたいと思います。 ...続きを見る

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2008/01/10 15:05
「知」の結集を募る
「知」は人との交流から生じる。 人と人との思考の交換が、「知」の核である創造力を生む。 ...続きを見る

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2008/01/09 14:37
「本当の自分」と「演じるべき自分」
まやさんのブログと、当ブログへのコメントから、一つの「気づき」がありました。 ...続きを見る

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2008/01/08 11:22
他人事の視点
今日、仕事のミーティング中に、病院の患者と医者の話になりました。 そこで、有働マネージャーから、興味深い話が飛び出しました。 ...続きを見る

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2008/01/07 17:12
2008年、年頭の決意!
新年、明けましておめでとうございます。 ...続きを見る

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2008/01/03 11:46
行動経済学から見た自己管理
「行動経済学」というのが、あるのだそうです。 ...続きを見る

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2007/12/12 13:49
12月の定期通院/ヘモグロビンA1c推移
一昨日は、12月の定期通院の日でした。 この1ヶ月の、結果測定です。 ...続きを見る

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2007/12/09 09:23
【RESEAM】/自己管理のマネージメントサイクル
最近、自己管理に関する気付きがありました。 目からウロコとは、このことだと思います。 ...続きを見る

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2007/12/06 10:37
記録するということ
最近、以前使っていた「糖尿病手帳」が見つかりました。 不思議なものです。 記録することの意味に、気付きがあり、記録することで、今までで最も血糖値コントロールができているなと、思ったとたんに、出てきたのです。 ...続きを見る

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2007/11/26 13:36

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